新桥市民广场
● 深圳市消防救援支队按照德才兼备和“公开、平等、竞争、择优”的原则，面向社会公开招录239名政府专职消防员（文员）。☞
● 10月18日，“龙川山茶油”国家地理标志保护产品发布暨大湾区推介活动在宝安举行。☞
● 10月20日至24日，2024年第四届“湾区杯”中国围棋大棋士赛在深圳宝安举办，宣传片《谋·定》发布。☞
● 第五届深圳（宝安）国际魔术艺术节开幕，市民有机会近距离“见证奇迹的时刻”。☞
● 竞逐“万亿”蓝海宝安再提速，空天技术产业园（南昌园）改造工程启动。☞
● 2023年度广东省科技奖揭晓，深圳78个项目获奖创新高。☞
● 深圳原创舞剧《咏春》闪耀首届香港演艺博览。☞
● 首场正式比赛来了！10月18日深圳体育馆全新亮相。☞
● 继续支持缴存职工提取住房公积金用于租赁住房，住房公积金租房提取阶段性政策将续期一年，有效期延长至2025年10月31日。☞
● 时尚力拉满！深圳湾群星闪耀！☞
● 最高扶持资金12000元！2024年深圳市志愿服务项目大赛正式启动！☞
●10月18日，国家统计局发布数据，前三季度国内生产总值949746亿元，按不变价格计算，同比增长4.8%。☞
● 新利好！2025年起职工养老保险增加病残津贴。☞
● 自2024年11月1日起，在我国铁路客运领域推广使用全面数字化的电子发票——电子发票（铁路电子客票）。☞
● 广佛出口放射线二期工程A线高架桥（广州往佛山方向）将于10月18日22时起开放试运行，市民仅需5分钟车程，即可从广州市荔湾区直达佛山市南海区！☞
●下月起实施！这几类药品不纳入广东医保→☞
● 报名｜确认过眼神，是一起跳舞的人。☞
● 福利｜一生爱出片的宝安人，都开始研究用手机拍非遗……☞
● 凤凰山脚下，6000平方米波斯菊盛放！☞
● 不想颈椎提前报废，建议你多做这 1 个动作。☞
● 注意啦！这批公交线路有调整→☞
● 转给你的“饭搭子”！这份食品安全锦囊请收下→☞
19日多云间阴天，偶有分散小雨，气温25-32℃。
到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……
几点睡觉算是熬夜？
不是11点，也不是12点
每天10点睡觉的人和每天11点、12点
才睡觉的人有什么差别？
研究发现：与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比，晚上10点以后就寝的人，在肥胖（BMI）和腹型肥胖（腰围）风险均增加了20%。其中，凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%，腹型肥胖风险增加38%。
另外，研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足，肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。
换句话说，晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉，就可以算为晚睡了！所以，你的胖可能并不是吃出来的，而是睡得太晚了！
1. 睡眠时间更充足——防癌避免炎症
2. 第二天起床更早——告别负面情绪
3. 早餐可以早点吃——抗衰老又防病
责编 / 李庭新
审校 / 李可
