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上个月，我38岁的表姐，查出了乳腺癌晚期，整个家族都懵了。用我妈的话来说，表姐作息这么规律，脾气这么好，好好的一个人，怎么就偏偏得了癌症呢？其实，很多人都认为她性格温和，但只有我知道，这么多年，她都是忍下来的。老公的工作刚能糊口，好吃懒做，回到家什么都不管不顾，她忍了；婆婆动不动就挑她的刺儿，说她连家里都照顾不好，她忍了；工作上，一出差错就被领导指着鼻子骂，她还是忍了……
为了家庭，她付出了一切，但没有一个人给过她好脸色，甚至总对她挑三拣四，认为她做得不够好。可她才38岁，正值大好年华，家里还有两个孩子嗷嗷待哺，这以后的生活该怎么过啊？事实上，像表姐这样，遇事一忍再忍的中国女人还有很多。殊不知，当你一味地妥协忍让，你的身体，却在悄悄惩罚你。经常莫名慌乱，内心焦灼，总觉得有什么事情没完成，但又不知道是什么；
世界知名疗愈大师露易丝·海在《生命的重建》中说过：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。看了她在书中整理的一个身心对应表才知道：你的情绪，真的会影响你的身体——肥胖，是缺乏安全感，自我排斥或保护自己，想弥补空虚；这些坏情绪，会一步步腐蚀你的身体，就像一个外表光鲜可口的苹果，内在却早已逐渐崩坏。“我也知道要控制情绪，可是一遇到问题，我还是会情绪爆炸，这也太难了！”其实对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。![]()
心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。也就是说，我们完全可以在每一次情绪失控后，去思考一下情绪的产生是不是自己的某个需求没有被看见？直到在一次活动中，读书君认识了清华大学心理系教授彭凯平老师，才找到了这个答案。他不仅是中国积极心理学的倡导者，也是国际心理学联合会和国际积极教育联盟的中国理事。还曾连续2年，代表中国在联合国“国际幸福日”大会上发表演讲。他在清华大学开设的积极心理学课（又称“幸福课”），每学期都会被学生疯抢听课名额，还连续8年荣获清华EMBA最佳教学奖。而要说其中，最让他引以为豪的，就是通过积极心理学的研究，帮助很多人重拾积极情绪，让更多人重新开始了不一样的人生。所谓积极心理，是指积极心态是能够转移我们的负面体验，升华消极感受的一个新的思路和方法。情绪低落找不到原因？可以采用“认知行为治疗”，找到原因对症下药；经常愤怒无法自控？愤怒表达5部曲，教你合理表达自己的真实需求；情绪起起伏伏阴晴不定？20+情绪测量量表，助你清晰认知情绪；
正是因为，情绪背后，都是未曾被我们看见的需求，所以彭凯平老师一直说：把情绪问题转为情绪优势，给生活加点“情”，就能让我们打破僵局，为人处事时会更加智慧。这就是情绪智力！所以，不要再无视你的负面情绪了，也不要抗拒它，如何把情绪问题转为情绪优势，才是每个人的必修课！为了帮助书友们更好的觉察情绪，和情绪做朋友，樊登读书联合清华大学心理系教授彭凯平老师，研发了这套《情绪管理：心理学家的30个锦囊 》课程，希望能够帮助书友们解决关于情绪方面的困惑。为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课？拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。影响身体健康：就像世界卫生联合会指出的，世界上90%的疾病都和情绪有关；影响人际关系：每一次随意扔出去的坏情绪，都是在拉开自己与他人的距离；影响财运事业运：情绪稳定的人，自身散发的气质，也往往更能吸引人促成合作……人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。所以这也是为什么人们常说，掌控情绪的人，就等于掌控了人生。可以和家人心平气和地沟通，不再使用情绪暴力，家庭氛围更加幸福和谐；不会再对孩子非打即骂，可以用更科学地方式育儿，孩子越来越优秀；不带任何情绪和上级沟通，沟通更高效，领导也对你越来越重视；
更重要的是，情绪稳定不仅会为你构建和谐的社会关系，更有利于你的身体健康，唯有这样，你的人生之路才能走的更远。那么，强烈建议你学一下彭凯平教授的《情绪管理：心理学家的30个锦囊 》！彭凯平教授在积极心理学领域深耕12年，提倡的积极心理影响了数以万计的人。可以说，如果你要掌控情绪，他一定是你绕不过去的心理学大咖！他会从积极心理学的底层逻辑入手，让你知道每种情绪背后的心理动机。从根源上，不止解决情绪的具体问题，更给你一份可实操、看得见、有效果的掌控情绪指南。人生只有这一次，何不趁现在，一起提高情绪这项高级的软实力！彭凯平教授是美国加州大学伯克利分校心理系终身教授，2008年受到清华大学邀请，回国复建清华心理学系。既是中国心理学界的权威，也是国际范围内享誉全球的积极心理学专家。这一次他来到樊登读书，为所有书友带来这堂情绪管理课，用超大体量的干货，为你解读经营幸福人生的秘诀。本套课程中，彭凯平教授将奉献出自己多年来吸收的心理学研究成果，并为大家带来科学的认知规律和实用方法，比如手电筒效应、ABC理论等，让你快速掌握方式方法，回家就能用！同时，从情绪问题到情绪优势，层层递进教你克服负面情绪，从而激发积极情绪，让消极心理远离你。作为清华人气超高的教授，彭凯平教授的授课风格，一直受到清华学子的追捧。
听得过瘾：既给你开怀一笑的快乐，也给你豁然开朗的启迪。让你用积极心理学，把负面情绪转为积极情绪，获得更积极的心态，获得更强的行动力。A：每期5-10分钟，报名后，可永久无限次重复学习，课程永久有效。![]()
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