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生活中，你是否很容易就会陷入到情绪的泥潭里：
比如别人随便说句话，自己就能想很久，直到把自己搞得身心俱疲。
面对新事物时，本来都还没有尝试，就开始害怕失败后是否会被嘲笑，会不会遭到别人的否定和指责。
明明自己很优秀，但是耳畔好像总是有个父母的声音在不断地否定自己……
如果你常常觉得自己现在的情绪困扰是来自昔日父母的批评责备，那你应该学会对自己的人生负起全部的责任来，从而尽快地走出童年阴影。
那么，父母的指责、否定究竟会对孩子的心理成长产生怎样的影响？
当自己被阴影缠绕时，又该如何进行正确的调整呢？
“情感隔离”多为
亲子关系恶化的元凶
大家只要细细观察，就不难发现，一般习惯性批评责备子女的父母，大都缺乏自我认同。
比如他们在教育孩子的时候，往往会表现出强烈的控制欲和不安全感。
有的小孩子不喜欢学习数理化，但是父母却经常把成绩好的学生拿来与之做对比，试图对孩子的“厌学”行为进行干预。
虽然父母是出于担忧孩子的学习成绩才横加干涉，但是这种爱会让孩子丧失面对困难和挑战的能力。
这种以“为你好”的名义，间接剥夺孩子成长和自主发展机会的行为，会让孩子感受到自身价值被否定，慢慢地他就会逐渐丧失独立性和自信心。
所以千万不要通过控制和安排孩子的生活，来弥补自己内心的焦虑和不安。
父母这种过度的责任感会在孩子心中留下很重的心理负担，这样下去最后会影响到他的人生。
不知从什么时候开始，我们学会了要压抑自己，因为不这样就会被否定，父母就会说我们这个不行，那个不行。
当你受到很多的限制以后，就会越来越依赖父母，因为只有听他们的话，你才不会遭受无休止“碎碎念”的侵蚀。
但是这样一来，你与父母间的关系却会变得越来越疏离。
也就是说，成长过程中压抑和无力感的不断累积，会造成孩子与父母间的情感隔离。
这种与父母心理上的隔离感，还造成了另外一个结果，就是在孩子的内心深处留下了难以愈合的伤疤。
你有没有看到，这种“一刀切”的教育方式，不仅不能帮助到你的孩子取得成功，反而还容易会造成他们心理上出现问题。
他遇到点事情，就开始抱怨自己哪些方面不如别人，而这种不如人的原因是自己从小哪些地方不行而造成的。
如果你的孩子，不管遇到什么困难就总拿童年阴影说事，那他的生活到底要怎样才能过得好？
毕竟，中国人都是理由专家，我们总是喜欢从语言上来找借口，来搪塞欺骗自己。
你的孩子为什么总是喜欢找理由？原因多半是你过度保护和干预小孩子的生活所造成的。
所以，父母需要反思，是不是因为自己在童年中经历过的创伤，使得自己无法用健康的方式来对待孩子。
比如，有的父母认为自己从小吃过很多苦头，正是这些苦难才使得自己取得成功，所以要逼迫孩子也走他们的老路。
在这种教育模式下，痛苦往往会在家族中悄然无息地传递。
内心有阴影的孩子长大后往往又会重复他们父母的做法，把这种情感上的痛苦传递给他们的下一代。
小孩一长大就叛逆，一长大就与父母关系恶化，就是小时候太听话的原因。
本来小孩子试图开始自己做选择，父母就不应该剥夺他们开始独立思考的权利，只需要做出正确的引导，就好了。
你只需要告诉他，我们以前数理化学得也不好，升学考试因此吃了大亏。
所以才会严格要求你不能凭兴趣来选择学习内容，只有不偏科，成绩才会均衡地提高。你这样反应，小孩就很正常。
如果你只是因为按捺不住心中的情绪内耗，就整天在孩子耳边念叨个没完；
他时间听久了就会觉得很闹心，好像自己做了天大的坏事，对不起父母和列祖列宗一样。
这样小孩就会变得越来越敏感，变得拖延、自卑、妒忌，甚至开始不断地否定自己。
长大以后他遇到什么事情都找理由，那你一辈子都跟着倒霉。
先调整观念才能自我接纳
我们从小积累的这些情绪负债，经常挥之不去。
所以长大后，不是指责别人，就是抱怨老天，总是习惯性地把责任或错误推出去。
这样做到底有没有效果？能不能让我们摆脱过去的心理阴影呢？实际上没有任何作用。
面对这种情况，我们到底应该怎么办呢？
这里分享很具体的方法给大家作参考。
比如我遇到小时候不擅长，又经常被父母批评和念叨的事情，我就首先反思一下为啥这件事也不算大，自己却觉得很不舒服。
因为，只有意识到痛苦的感觉虽然是自己的，同时它也是从父母那里传递到我们记忆中的，你才有可能真正迈出改变自己的第一步。
也就是说，通过结合自身经历，来反思父母教育方式与家庭环境给自己造成的不良影响。
这样将利于我们看懂父母行为背后的原因，亲子关系恶化的症结所在。
毕竟只有提高自身对于成长规律的认知，你才能找到与自己和解的方式。
通过反思与探索自我的内在，逐渐找回内心的平静，并勇敢地面对自己的内心。
当你意识到是什么样的问题塑造了今天的自己时，就要积极开始自我认同的建立，这一步至关重要。
在这个过程中要学会与自己的情感和解，认可自己的价值，对于过去发生的事情不要再有感性的烦恼，尽量能做到能与之和谐共存。
我们要学会接纳自己的不完美，不要盲目讨好，依赖外界的评价来确定自己的价值，而应该学会向内求。
中国人是比较好面子的，遇到事情总是喜欢为自己找借口，特别是被人批评指责的时候。
如果一个人从小就有被父母一味说教念叨的经历，加之如果这个家长又不会反思自己是否有不当行为的话；
那么当这个孩子长大以后遇到问题的时候，大概率会采取和父母同样的行为方式，就是抱怨指责别人，给自己找失败的理由。
但是我们常常做的这些事情，并不会起到任何的实际效果，而且如果长久这样下去的话，还会给我们自身带来一些麻烦。
所以，你必须学会如何调整，特别是观念层面上的调整。
也就是说，如果你不想再让自己的生活一直受到外界的影响，遭受童年阴影折磨的话，最要紧的就是需要培养自身合理的思考能力。
人通常都是习惯的动物，童年阴影在脑海中形成的铭印会形成自我折磨的惯性，所以这样的习惯是一定要改变的。
而只有改变观念，才可能真正改变习惯。观念一改变，习惯自然就会慢慢改变。
习惯只要改变，就能改变对人对事的情绪，然后就能接纳自己的过去和现在，理解自己的情感和行为模式。
这就要求我们培养一些更合乎现实、有利于自己获得成长的观念，来取代我们以前的观念。
比如当与父母发生观点上的分歧时，不要第一时间想着抱怨父母，而是先反求诸己。
反求诸己才是自我疗愈的正道
反求诸己比抱怨命运不公更有意义，而且要有效得多。
王阳明说：“学须反己，若徒责人，只见人不是，不见自己非。”
唐太宗在刚当上皇帝时，经常得意忘形，不善于自省。
有一次，魏征和唐太宗发生了激烈的争论，因为不想破坏自身“善于纳谏”的美名，只得忍耐着暗怒听完了魏征的说辞。
过后，他非常生气，还对皇后说：“终有一日，我必取魏征性命！”
听罢，皇后上前行礼道：“自古，英明的君王身边才有正直的臣子，魏征这样的正直，正说明了皇上的英明啊！“
唐太宗顿时觉得有一种如梦初醒的感觉，从此当他遇到问题时，首先想到的不是推卸责任给别人，而是反省自己的行为。
正因为唐太宗这种善于自省，从谏如流的品格，使得唐帝国的大量人才有了展示自己才华的舞台，这对于开创贞观之治起到了关键性的作用。
无论是大佬还是牛人，前进的道路总是充满着荆棘，遇到麻烦和问题没什么，关键是我们用什么观念、心态去面对。
这件事你看它是好事情，往好处去想，你就会得到一些经验教训，就可以把观念调整得更加合理；
你把它看作坏事情，总是朝着坏的方向去想，那么问题就会变成沉重的心理包袱，最终就会把自己压垮。
比如说一个女孩从小就被母亲当成宣泄情绪的垃圾桶，在责骂声中长大。
虽然长得青春靓丽，也不乏优秀的追求者，却都被她拒绝了，原因是她在责备的环境中养成了自我否定的习惯，觉得自己不行。
后来，她找了个条件比较差的人嫁了，结果对方看她懦弱就经常欺负她，由于根本不敢奢望幸福的心理阴影，让她一生吃尽苦头。
虽然过得很痛苦，但是这种被受折磨的生活却给了她一种说不出来的踏实感。
这是因为从小童年不幸的人经常会分不清楚什么是正常关系，而把虐待关系当成是一种亲密关系。
可见，一个人一生困扰的问题来源于早年创伤留下的阴影，他总是带着一个创伤的内在孩子在生活。
为了治愈自己的童年，走出阻碍成长的阴影，你就要勇于接受教训，努力向阳生长，这样你反而会没有事。
凡事拿自己的短板说事还不如自求合理，抱怨父母也不如自求合理来的务实。
我们现在已经可以得出一些结论了，就是说如果你想要变得越来越好，真正有效的途径就是学会行有不得，反求诸己。
曾仕强教授说过：所谓命运，就是人对自己的选择。
也就是说，你才是自己命运的主宰，应该对自己的人生负起全部的责任来。
我们当然希望有一个好的父母，他们能给我们营造一种好的亲密关系，让我们感受到浓浓的爱意。
但是，如果你有一个坏父母，他们带给了你创伤的亲子关系的话，也不必太过感到愤怒；
也许他们也是内心受过伤的孩子，在养育过程中，把自己所遭受的伤痛，无意间转移到了你的身上。
抱怨他们是无济于事的，我们只有把希望寄托在自己身上，接受现实，进行自我疗愈，才是人生的正道。
只有这样，才能阻断创伤的代际传递，才能打碎“我不配”、“我不该有”、“我不行”的心理枷锁。
真正治愈童年阴影的方式，是重新孵化自我的过程。
如果想要过得更好，难道不应该由你自己来作出选择，亲手来描绘人生的剧本吗？
我们中的很多人都是在中国式教育“被否定”的环境中长大的，这种模式强调成绩、竞争和社会外在标准的达成。
这样一来，自然就容易忽视对我们的个性、情感和自我价值感的认可和培养。
那么，面对长期以来的否定，我们到底是应该自我怀疑、自暴自弃，还是应该学会在挫折中找到自信，拥抱不确定的人生呢？
答案是不言而喻的，所以我们应该明白，真正的价值是来自内心的坚定和自我价值的实现。
求人不如求己，如果一直活在过去，无法把自己与此前断开，那最后就只能永远抱着痛苦的事不放，一辈子活在阴影当中。
记得曾经听过一句话：
一个家族真正的英雄，并不是指挥别人应该做什么，而是将原生家庭重复的有毒认知、信念、习惯等，及时止损，让不断循环的轮子停下来。
当你以积极心念代替负面认知，用阳光心态接受和转化所有不幸的时候，你就是真正的强者。
所以，为了踏上更美好的人生之旅，请重新再“养”自己一遍吧。
本文作者：唐杨
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