静默管理，封控隔离，工作生活都受到限制影响，心中难免不畅，表达自然不乏情绪。与家人沟通主要以听为主，作为有着三年隔离运行经验的老兵，心理历程要曲折一点，经验也要丰富一点。
抱怨是没有用的，但依然需要有一个疏解压力，宣泄情绪的出口。所以，看看那些大咖们都是如何做的？尤其是文字输出，都选择什么方向，什么内容？
俞敏洪，脱不花，刘润，香帅这些老师们，在限制条件下，线上连麦，文字输出，高频高质量地分享自己的经历与感悟。和菜头在《槽边往事》写着回锅肉、AI绘画、操蛋事等等内容，亲切风趣，还引发思考。
受到启发，我也多与家人朋友线上连麦，不是相互卖惨而是分享收获。
近日借来一副哑铃，连续撸了两周，肌肉线条清晰些许，效率不得不令人惊叹。借来的器械撸起来给力，和“书非借不能读也”的感触颇为近似，想想背后的逻辑，挺有意思。
除过类似囚徒健身的环境影响外，内心因为器械是借来的而产生一种驱动力，就如对别人立下flag“借我，我要锻炼成彭于晏”，想偷懒懈怠时，感到有一个摄像头在督促自己一般。
另外，借来的器械，有种租来的不物尽其用就亏了的心理，所以全力以赴。尤其越是接近归还日期，练的动力越加强劲。类似的心理，在图书馆借书的时候特别清晰，书借出来的时候，想想时间充裕的很，慢慢看，结果时常束之高阁，等到快要归还了，突击的看，囫囵吞枣的阅读可想效果如何。
近期有减脂目标，健身塑型是三分练七分吃。锻炼是一方面，科学饮食是另一方面。根据当下具体形势，选定卤牛肉作为蛋白质补充标的。
与老爸取经卤牛肉秘诀，再发挥我户外人就地取材的特长，最终小锅里飘散着浓郁的锅气，被老妈赞誉“烟火气”。
的确，非常时期，沉寂的隔离房间里有点儿锅碗瓢盆的动静，有点儿生活气息，仪式感所带来的意义与价值，会刷新自我感知，会传递积极能量。
盯着咕嘟嘟的卤肉锅，撸铁意愿更是汹涌澎湃。
这让我想起《亮剑》里李云龙为了提高战士们提高战斗技能的意愿，杀一头猪，就地支锅炖肉，在肉锅边上训练比试，规则是有本事的吃肉，刺激的战士们训练热情高涨。
哑铃与卤牛肉如此交联，只是为了让训练激情高涨吗？
不，是为了减脂，是为了健康，是为了工作资质，是为了打赢这场仗。
当我全身心地给牛肉焯水，调卤汤，感受食材的变化；当我全身心地撸铁，感受每一次肌肉收缩与拉伸。那份专注所带来的精神满足，内心安宁，让生活开出幸福的花儿来，对工作亦充满期待与热情。
把这些成果分享给亲朋好友，视频中灿烂开朗的笑，就是治愈精神内耗的最佳补品。
余祥
2022.09.07
