筋膜枪长期按摩眼部
患者视力仅余0.1
患者叶先生表示
从去年开始
自己经常有头痛的症状
为缓解疼痛
他时常会拿筋膜枪按摩眼周
医生判断
很可能是筋膜枪的高频率振动
对悬韧带造成了损伤
导致叶先生视力急速下降
最终
叶先生通过手术换上了一个人工晶体
目前眼痛症状已经缓解
浙江省临海市台州医院眼科
副主任崔钢峰介绍
眼球是一个很软的组织
如果长时间反复振动，再加上幅度较强
会造成白内障提前出现或晶体脱位
不正确使用筋膜枪易导致这样的问题
筋膜枪具备一定放松功效
但这些部位不宜使用
筋膜枪按摩
顾名思义，可以按摩我们的筋膜
筋膜是包裹人体肌肉的一层白膜
约束着肌肉在有序的方向发挥功能
持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛
筋膜枪使用得当
能辅助改善这种症状
需要注意的是
筋膜枪并不适用于身体的所有部位
使用筋膜枪除了避开眼部
还应避开以下部位↓
腋下：太强的力道容易让淋巴受伤、发炎，或因触碰神经导致手麻。
胸腹：心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩胸腹易使内脏受伤。
动脉：大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。
关节：刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。
神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。
此外
孕妇及糖尿病、高血压、
冠心病、动脉栓塞等患者
不建议使用筋膜枪
使用筋膜枪该注意哪些问题？
正确方法学起来↓
顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。
假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，就要特别注意保持频率稳定。如果击打频率不稳定，也容易造成损伤。
眼睛疲劳时
该如何正确缓解？
比如盯着电脑、手机
会让睫状肌持续处于紧张状态
眼部肌肉长时间紧张
会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、
视力暂时下降等
即所谓的“视觉疲劳”
每隔20分钟让眼睛适当休息
有助于缓解睫状肌紧张
防止或减轻视觉疲劳
此外，还可以试试这组护眼手指操
不用借助任何工具
每天做一做
既能锻炼身体
又能放松眼部、保护视力
戳视频，学起来吧↓
来源：央视一套微信公众号（ID：CCTV-channel1）综合《生活圈》、《晚间新闻》、央视新闻客户端
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