首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

伤阴有何具体表现？这样艾灸犹如烤肉，你最容易忽略这三件事！

健康 2024-11-27 10:02 广东

最近有位灸友留言，她去年的夏末初秋开始艾灸除湿气，每天一灸就是五六个小时。刚开始这位灸友感觉很好，半个多月以来背后都有大片大片的汗水。慢慢地，她发现汗水减少，现在艾灸几乎不出汗了。

她的舌苔原来很白，现在舌苔很少，舌头发红，到后来，还常常感觉胸中烦躁，睡眠质量变差，耳鸣也有所加重。

通过分析：这位灸友很有可能是灸过量了，特别是她每天会花两三个小时艾灸关元，这样特别容易伤阴。到底，伤阴是什么？

伤阴是什么？

人体的阳，指的是气、精气，功能性和动力；而阴，泛指体内的一切正常水液，像血液、唾液、汗液、胃液等。

我们把阳比喻成火，把阴比喻成水。火不足，水就烧不开，对应人体就可能出现怕冷，拉肚子等情况；火太猛，水会被烧干，对应人体就可能出现持续口渴。

艾灸最擅长的就是补阳气，我们做艾灸，其实就等于给身体“添火”，让人体保持阴阳平衡。这把火添得太足，体内阴阳失衡，就会出现以下一些列伤阴的症状。

伤阴有何具体表现

首先，很多灸友会将艾灸上火和艾灸伤阴混淆。

上火，是比较短暂的症状，可通过多喝水、食疗滋阴快速调整到正常状态。

伤阴，是一个长期的问题，假如艾灸后出现持续性上火状态和下面这些症状，基本可以认定为艾灸过量，达到伤阴的程度了。

①嗓子干、咽喉肿痛

这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且常见于更年期女性。

建议：有这种情况要多灸太溪穴，每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

②胸中烦躁

这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。

建议：艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当多喝温白开水。

③五心烦热

这类人一般是阴虚阳盛之症，他们体内的阳气本就旺盛。

建议：可以暂时停灸，选择一些滋阴的中成药，同时保证充足的睡眠；多吃蔬菜、水果，培补阴血；再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪，涌泉穴，艾灸时间不宜过长。

④眼睛干涩，眼屎多

一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。

建议：平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

⑤口干舌燥、口腔溃疡

艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干。

建议：在艾灸前后都要饮用适量白开水，同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

⑥耳内疼痛

凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通。

建议：可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

⑦腹胀

这属于中焦上火的症状，一般是因为中焦不通导致。

建议：可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

伤阴是由于艾灸不当造成的，艾灸的错误操作具体又有哪些？

艾灸不当会伤阴

人体需要保持阴阳平衡。阴虚，就需要滋阴；阳气短时间内增加，就会出现阳气过盛的现象，直接导致阴不足以敛住阳气，阳气向外浮散。

艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，阳气就会出现相对过盛，严重就会伤阴，具体的原因如下：

灸量过大

上文提及，艾灸就像给身体“添火”，“火”太旺则伤阴。艾灸初期，原则上应该循序渐进。所以，那些艾灸量特别大，一次要艾灸十几个穴，甚至二十几个穴，天天艾灸不休息的灸友特别容易过量艾灸而伤阴。

艾灸时间过长

众所周知，足够的灸量才可达到调理的最佳效果，可是凡事皆有度，如果一次艾灸十多个小时，很容易导致严重上火，进而伤阴。

长期晚上艾灸

晚上是人体的休养时间，中医要求顺应天时。但是现代人白天要应对忙碌的工作学习，通常只有晚上才有时间艾灸。

并不是说晚上绝对不可以艾灸，但是要注意尽早结束，最好不超过晚上10点。因为晚上11点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。

灸友们可以偶尔晚上艾灸，但是长期这样操作，会有伤阴的风险。所以，艾灸虽然好，但是使用方法不当反倒有害，得不偿失。

正确艾灸不伤阴

1. 取穴不在多

中医调理一种疾病有时候需要取十几个或者更多的穴位。如果灸友们一次把所有穴位都灸完，肯定会伤阴津。

2. 时间控制好

艾灸疗法确实有效，但凡事取之有度。对艾灸新手来说，刚开始，艾灸时间要短。灸友们要根据身体的适应程度，调节艾灸时长，慢慢地增加艾灸时间。

注意：不同人群、不同部位对艾灸的适应程度不同，也需要对艾灸时间做好控制。

①对于儿童、体弱者、功能减退之疾患者，灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

②腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；

③头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量需小。

3. 选择艾灸时间

很多灸友会留言问：我们应该怎么选择艾灸时间？其实很简单，根据你自己的时间安排。

艾灸的最佳时间对比：白天>晚上，上午>下午。

如果时间允许，建议灸友们白天进行艾灸，午时禁灸（上午11点-1点）。

如果时间不允许的灸友，可以选择早上进行艾灸；晚上并非不能艾灸，而是要尽量避免“长时间晚上艾灸”。

如果确实只能晚上艾灸，最好先用艾叶泡脚再艾灸。艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位，还有艾灸尽量早点结束，不要超过10点。

4. 注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

中医公益天下行~

中医文化博大精神，理应传承遍四方

学中医必学《倪海厦老师全套视频资料》

通俗易懂，深入浅出，是中医不可多得的宝贵资源

为推广博大精深的中医

现推出免费《倪海厦老师全套视频资料》

此次领取，不用分享，不会转发即可领取

还赠送30天的中医公益课

数量不多，仅限20个名额，长按下面二维码识别添加助理即可

↓↓↓↓↓↓↓

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyODM2NjYzNQ==&mid=2247660478&idx=6&sn=0b2f91092b7588278e8559313460abc7

健康是人生的第一财富！健康是一种心态！懂点艾灸养生，自己的身体自己做主！点击关注查看更多

最新文章

白发长在哪，病就从哪来！这3处长白发最危险!

刮痧后，竟然血管破裂！这几类人千万要注意……

人体都有的两个穴，艾灸它们，可以从头补到脚，打通全身经络！

艾灸时的“三个不能做”，一定小心再小心！

艾灸后，出现起泡、红疹、发冷、抑郁等症状，千万要沉住气！

伤阴有何具体表现？这样艾灸犹如烤肉，你最容易忽略这三件事！

养肝需做腿，做腿的8大好处‼️

神奇的艾灸：看似病情加重，事实却是身体好转！

阴毒不除，阳气不足！人体内有8大阴毒，你排了吗？

通完经络，身上痒、酸痛、贪睡、头痛...不用担心，这是有效果了！

寒气在哪，病就在哪！坚持做两件事，把你体内寒气统统赶出去！

各类妇科炎症，都可以艾灸这几穴，效果好极！

胃不好？艾灸这俩穴位，比胃药还厉害！

打通膀胱经，只需一个穴位！止腰痛、化瘀、改善膝盖痛...

艾灸这么随意，气息全被打乱，后果很严重！

腹部温度决定女人生老病死！

这两个部位变臭说明肝不好！艾灸这里最养肝，用过的都说好！

脖子后有一个重要穴位，是治颈椎病的奇穴！

灸一灸这个万能穴，不但引火下行，还能强肾滋阴！

肝胆二经堵了，多种疾病找上门！这俩穴位通经活络、排毒、护肝胆！

虚掉的脾胃，艾灸帮你调回来：2个补脾开关，你能找准吗？

艾灸调理各种失眠！入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾……

月经量少别大意，警惕是卵巢早衰！这样艾灸，逆转早衰！

神奇的耳尖放血，显奇效，能治11种病！

这样“排毒”，不知毁掉了多少人 !

上半身是火焰，下半身是冰山！一个方法，打通中焦，引火归元，解决上热下寒！

艾灸前一定要“开穴”，艾灸后一定要“封穴”

脾虚者，此处必有凹陷！一个方法健脾祛湿最有效！

女性脚冰，痛经其实是腹寒，可在脚上两个穴位艾灸，奇效！

手臂藏着一个穴，专治结节、囊肿和包块，却很少有人知道！

嘴上长这些，说明脾虚！艾灸三个穴，养好你的脾！

这个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了！

身上莫名其妙出现血痣，那你一定要小心了！

女人不灸腿，灸了也白灸，灸除小腿阴毒，建议重灸这5个穴位！

脾是女人的魂，养好脾经守住魂，内外皆美就是你

艾灸后出水，出汗，出水泡，是寒湿重吗？真相可能出乎你想象

艾灸后，出现起泡、红疹、发冷、抑郁等症状，千万要沉住气！

艾灸腿上的这个穴，可以解冻你的“肩周炎”！

艾灸1个穴位通肝胆，五大疾病全解决！

这个部位“青筋暴突”，可能你的肝已经硬化.......赶紧重视！

艾灸时的“三个不能做”，一定小心再小心！

灸透6穴，可除一身湿气！太神了

死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁

艾灸后出现红疹怎么回事？真相惊人！

胸背长痘，都是湿热惹的祸？这里灸一灸，光滑美肌你也能拥有

女性的病很多是被气出来的，艾灸这些穴位，消气降火，调畅气机

把这里的 “硬结” 揉开，中焦打通了，很多病就好了！

肚子肉多，原来是这里堵了！

此穴是女性的闺蜜！血瘀长斑、贫血、荨麻疹…一灸一个准！

诊所艾灸出事了，这个案例给所有中医敲响警钟！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉