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老师，很火低GI食物是啥？为什么低GI更健康呢
GI值是评价食物，如何影响身体内糖分水平的指标
也是衡量食物“品质”的一把独特量尺
GI值小于等于55的食物，被称之为低GI食物
低GI食物消化慢，能够避免身体快速合成脂肪
还能显著提升饱腹感，轻松减少进食量，是追求匀称体态人群的理想选择
因此，说吃碳水长肉肉的，下次选择食物前，可以认准这个标识
不论是来自高原的馈赠
下午时光的伴侣
又或是甜品控的福音
只要在包装上标识了低GI的谷物食品，都可以放心大胆的选
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