关于青少年近视防控，砀山县中医医院眼科主治医师苑晓东这样说~
近视眼防控是一个综合性的过程，涉及多个方面的措施，具体有以下几点:
一、改善用眼习惯
无论是看书、写字还是使用电子产品，都应该避免长时间近距离用眼。建议每用眼40-50分钟，休息10分钟，看看远处，让眼睛得到放松。平常阅读时保持适当的阅读距离，眼睛与书本或电子屏幕的距离应保持在30-40厘米左右，以减少眼睛的疲劳。写字时保持正确的坐姿，{眼睛离桌面一尺（约33cm），胸口离桌沿一拳，手离笔尖一寸（约3cm）}。身体坐直，双脚平放在地面上，眼睛与书本或电子屏幕保持适当的角度。
二、增加户外活动
每天至少保证2小时的户外活动时间，阳光可以刺激眼球产生多巴胺，有助于控制眼轴的增长，可以有效预防近视的发生和发展。
三、科学佩戴眼镜
对于已经近视的人群应选择合适的眼镜进行矫正，角膜塑形镜和离焦防控镜片等特殊设计的镜片，可以在一定程度上控制近视的发展。佩戴眼镜时，要确保镜片清洁、无划痕，并调整到适合的位置。同时，要避免长时间佩戴隐形眼镜，以免对眼睛造成损伤。
四、饮食与营养
保持均衡的饮食，有助于补充身体所需的营养元素，对眼睛健康也有益处。建议多吃富含维生素A、锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等。日常生活中应控制糖分摄入，过多摄入糖分可能会影响眼球壁的坚硬度，导致眼轴增加，使近视度数进一步加重，因此要控制糖分的摄入量，少吃甜食，少喝含糖饮料。
五、定期进行眼科检查
建议每年至少进行两次眼科检查，以了解眼睛的健康状况和近视的发展情况。一旦发现近视度数增加或其他眼部问题，应及时就医并采取相应的干预措施。
综上所述，这些措施的综合应用，可以有效预防近视的发生和发展。同时，家长和学校也应该加强对学生的教育和监督，共同关注青少年儿童的视力健康。
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