一个年青人四处寻找解脱烦恼的秘诀。
这一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。
年青人走上前去询问：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”
年青人试了试，不灵。
于是，他又继续寻找。
年青人来到一条河边。看见一个老翁坐在柳荫下，手持一根钓竿，正在垂钓。他神情怡然，自得其乐。
年青人走上前去鞠了一个躬：“请问老翁，你能赐我解脱烦恼的方法吗？”
老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年青人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
年青人深深鞠了一个躬，向老人说明来意。
长髯老者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻找解脱的？”
年青人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有人捆住你，又谈何解脱呢？”
在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己呀！要想使自己从烦恼中解脱出来，必须从内心开始。
研究人员发现，在现代社会里，人们日常生活中75%的谈话是消极的。我们都可能在没有注意到的时候，对一些很小的根本不值得一提的事情特别的关注，并且抱怨不停，这也许是人性的缺陷吧。
常常能听到这样的话吧：“今天天气太热了，烦死了。”或者 “难道就没有一天的好日子吗？”
平心静气的想一想，抱怨除了能够得到别人的注意以外，就是恨不得所有的人都知道自己在受难。
其实只要换一个角度看问题，使自己积极起来，许多事情就不会困扰你了。
在《如何利用潜意识》一书中，墨菲博士举了一个生活悲哀的夫人的例子。
在英国有位患有多年风湿病的妇人，她经常拍着自己的膝盖说：“我的风湿病今天严重到令我不能出门，它让我过着悲惨的生活。”
“这位老妇人因此得到了她儿子、女儿以及邻居的热心照顾。她真的需要她的风湿病。她喜欢她自己所谓的“悲哀”。这位妇人并不真正想要幸福快乐。“
他指出：“如果你希望幸福快乐，重点在于你必须真诚的渴望幸福快乐。有很多人因为悲伤、失望太久了，对于应该感到高兴的突然喜讯，他们的反应反会像那位老夫人对我说的一样：‘这样快乐是不对的。’他们已经十分习惯往日的忧郁与悲伤，反而不习惯幸福与快乐的心情。他们所渴望的是以前那些沮丧、悲伤及不愉快的心境。”
所以，困住自己的不是别的，是你自己的内心。不必自寻烦恼，你可以自行解脱。生活中遇到问题，不要死钻牛角尖，换一个角度看问题，滤除掉消极的思想和语言，让自己的内心保持安宁，让幸福成为一种习惯。
