情绪上的事,一般都是“想出来的”,怎么“想”就有怎样的情绪。这么“想”不开心,换一个角度“想”,不过尔尔。所以,只需要改变想法,情绪就会稳定下来。
新年的前一天,银行里挤满了排队的人们,大家烦躁,满口牢骚。有个排在后面的大妈一直喋喋不休,后来排在靠前的一位大哥请那个大妈到他的位置上来,那个大妈睁大了眼睛看着他,但马上就轻松了下来,并且表示了歉意。顿时,整个队伍的气氛缓和了许多。
烦恼并不能使排队的人数减少一个,所以与其烦恼万分,不如改变态度。很多事情其实并不像你所想象的那么严重,拼命的压抑自己并不能解决丝毫问题。与其这样,还不如改变观念。
当你情绪低落的时候,你可能正处于消极的念头当中,这个时候你要努力抓住这些经常来烦扰你的念头。大声地把它们说出来或者写下来,找出真正让你心烦的事是什么。这可能有助于你摆脱它们的困扰,走出消极思想。消极思想一旦产生,要及时打断,学会调节自己。精神不要太紧绷着,如果不放松下来,弦就会失去弹性。放慢脚步,才能很好地肯定自我,享受快乐的生活。
其实生活中让人心生烦恼的都是一些鸡毛蒜皮的小事。比如,今天天气不好,影响了心情;出门遇到堵车,烦躁不安;下楼时崴到了脚,就觉得倒霉。似乎任何事情的发生,都能引起情绪的不良反应,乱发脾气,有时还会伤及无辜。
什么样的天气都是天气,它们的区别无非就是:有晴朗的好天气,有下雨的好天气,有刮风的好天气,等等。每一天都告诉自己:每一天太阳都是新的,每一天都是好日子。
人生本无事,庸人自扰之。要学会控制好情绪,减少生活的压力。遇事换一种角度考虑问题,就能够摆脱压力。真遇到棘手的事情,先问一问自己,可能发生的最坏情况是什么,然后接受这个最坏的情况,再想办法改善最坏的情况。这样,在很大程度上,你就会淡忘烦恼和痛苦。
我们都是凡人,允许自己犯错误,不强迫自己做“完人”。生活中对任何一件事情都不要吹毛求疵。让自己慢下来,静下来,改掉心浮气躁的毛病,放慢脚步,享受真正的生活。
让忧虑随风飘散吧。每天留出一段时间给自己,让精神尽可能的放松。你可以快乐,只要你希望自己快乐。