情绪上的事，一般都是“想出来的”，怎么“想”就有怎样的情绪。这么“想”不开心，换一个角度“想”，不过尔尔。所以，只需要改变想法，情绪就会稳定下来。
新年的前一天，银行里挤满了排队的人们，大家烦躁，满口牢骚。有个排在后面的大妈一直喋喋不休，后来排在靠前的一位大哥请那个大妈到他的位置上来，那个大妈睁大了眼睛看着他，但马上就轻松了下来，并且表示了歉意。顿时，整个队伍的气氛缓和了许多。
烦恼并不能使排队的人数减少一个，所以与其烦恼万分，不如改变态度。很多事情其实并不像你所想象的那么严重，拼命的压抑自己并不能解决丝毫问题。与其这样，还不如改变观念。
当你情绪低落的时候，你可能正处于消极的念头当中，这个时候你要努力抓住这些经常来烦扰你的念头。大声地把它们说出来或者写下来，找出真正让你心烦的事是什么。这可能有助于你摆脱它们的困扰，走出消极思想。消极思想一旦产生，要及时打断，学会调节自己。精神不要太紧绷着，如果不放松下来，弦就会失去弹性。放慢脚步，才能很好地肯定自我，享受快乐的生活。
其实生活中让人心生烦恼的都是一些鸡毛蒜皮的小事。比如，今天天气不好，影响了心情；出门遇到堵车，烦躁不安；下楼时崴到了脚，就觉得倒霉。似乎任何事情的发生，都能引起情绪的不良反应，乱发脾气，有时还会伤及无辜。
什么样的天气都是天气，它们的区别无非就是：有晴朗的好天气，有下雨的好天气，有刮风的好天气，等等。每一天都告诉自己：每一天太阳都是新的，每一天都是好日子。
人生本无事，庸人自扰之。要学会控制好情绪，减少生活的压力。遇事换一种角度考虑问题，就能够摆脱压力。真遇到棘手的事情，先问一问自己，可能发生的最坏情况是什么，然后接受这个最坏的情况，再想办法改善最坏的情况。这样，在很大程度上，你就会淡忘烦恼和痛苦。
我们都是凡人，允许自己犯错误，不强迫自己做“完人”。生活中对任何一件事情都不要吹毛求疵。让自己慢下来，静下来，改掉心浮气躁的毛病，放慢脚步，享受真正的生活。
让忧虑随风飘散吧。每天留出一段时间给自己，让精神尽可能的放松。你可以快乐，只要你希望自己快乐。
