上期的洗头吹头内容出了之后，看到后台马上有鸡排催更护发工具和生发食补，如约而至今天这期就来把我的这些年让头发越来越好的辅助护发小工具都分享给你们！顺带还有洗发水成分的挑选与避雷，本期可以说是干货满满！
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先说说我现在枕的这个真丝枕套，晚上总是翻来覆去的话早上起来头发就很容易打结。
但蚕丝的主要成分是一种很接近人体的动物蛋白纤维，所以枕着它不管我们怎么翻，早上起来头发还是很顺。
蚕丝中有87%的成分是纯天然动物蛋白，跟人体皮肤接近，因此有很好的亲肤性。
如果头发经常烫染，比较毛糙的鸡排可能使用后感受会更明显一些。 很多女明星也喜欢用真丝的床品。
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还有这个章小蕙同款的发圈，在她推荐之前我就在一直用。也是真丝面料的发圈，它中间的填充物非常厚。
普通的发圈因为重力连带着头发，所以使用起来一是绷头皮，二是容易掉发断发。
记住关键词：丝绸枕头发圈
这个发圈绑在头发上有一定的支撑力又不会有拉扯的感觉，长头发的实用性更多一些，绑马尾会比较挺，套丸子头会更有松弛慵懒感。
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不知道有没有跟我一样用头皮精华的鸡排，那种自带的工具其实不太容易控制用量，而且有的时候会顺着脸直接淌下来。所以我直接买了个小工具：马毛上药器。
直接把你的头皮精华液给它灌进去，按压后精华会从毛毛这里流出来。直接刷在头皮上就好，这样就不会脏手了。上面有刻度，可以很好的控制用量。
马毛材质柔软不伤头皮，且毛刷不易吸水。
还有这种滚珠的，更适合那种需要按摩吸收的精华。
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觉得洗头麻烦，或者做了指甲不方便的姐妹你就去买个这个硅胶洗头梳。
这个齿看着尖但其实不会疼，相反按摩起来非常的舒适，但是要注意用的手法。
像我短头发这样打圈就可以，长头发打圈可能不会那么流畅，你可以定在一片来回蹭。
然后再换下一区域重复同样动作就好，这样可以把头皮的油脂啊皮屑啊老废角质啥的都能代谢掉。
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可看上期洗头吹头视频
吹头发的时候也可以用它当通发梳子，顺着梳着吹，可以减少掉发。而且很便宜，用不了几块钱就能买个不错的了。
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梳子我有好几把都是猪鬃毛的，它有一个好处，长期用猪鬃毛的梳子梳头发会变得越来越亮和顺滑。
猪鬃毛可以抚顺炸起来的毛鳞片，把发根油脂顺着往下带，头皮也不容易出油，而且掉发也会减少。
经常烫染的朋友发尾都比较毛燥容易打结，一梳头扯掉一把，你买这种就行，卷发直发长发短发都能用。
我手上这把梳子是2018年的时候买的，我感觉它能跟着我继续再战几十年。
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过滤花洒说了三四遍噜，发质越来越差，掉发越来越多的原因很有可能在水上。
像一些老小区管道老化，金属材质不行加上水质也有原因，水里其实会带很多杂质。用过滤花洒一个月，打开一看真的都是脏的不行不行的。
cr🧣：一堆火火
因为自来水厂净化水的时候会用到氯化物，水里的余氯对咱们皮肤和头发也有一定的刺激，导致容易掉头发或者导致发质变得干枯受损。
大家选的时候尽量选这种带过滤芯也带过氯盒的。
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想要食补的鸡排听我一句劝，别去乱吃东西。我有个朋友花好几千买了一款很热门的生发口服品，直接给自己吃到医院去了，有个肝脏指数最高应该是35，她吃完直接升到了500多。
我觉得只要平时不是特别挑食的人，完全可以在日常吃的东西里面把长头发需要的成分给补回来。虽然我发际线是植的，但是上面的发缝可是纯靠我自己给一点点养回来的。
除了之前跟大家说的那些对头发的养护，日常的内调我也下了很多功夫！
头发的主要养分是蛋白质，所以早上我大多时候都会吃一些豆浆啊鸡蛋啊这些高蛋白质的食物。
铁锌等微量元素可以给头发提供营养，让头发更强韧。
像红枣菠菜和黑木耳，这些常吃的食物里也含有丰富的铁元素。
cr🍠：日月星辰
锌元素丰富的山核桃和瓜子，还有腰果啊板栗啊这些坚果都可以。
cr🍠：营养师蔡蔡
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还有就是维生素b族，一定程度上可以促进黑素和角蛋白合成，让我们长出更多的头发。
大豆啊花生啊黑米啊都是b族维生素食物。但如果你是油痘肌的话花生要少吃。
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关于黑芝麻，我查了很多发现在学术上面其实没有明确的资料说黑芝麻可以长头发，但是不管是我还是我的互联网朋友亲戚们，大家都会切实感受到说吃黑芝麻好像对头发是有用的。
如果想尝试的朋友不要选那种芝麻饼干一类的小零食，黑芝麻糊也不行。
芝麻本身脂肪含量就很高油性重，制作时加上一些糖浆蜂蜜烘烤后热量更高，可能头发还没长出来呢，头越吃越油人越吃越胖。
搜索的时候可以在黑芝麻前加个关键词：九蒸九晒，这是个古法工艺。
可以让黑芝麻油性下降的同时更容易被人体吸收，就是成本高了一些价格会偏高一点点，毕竟成本在那呢。
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头发都一抓掉一大把的鸡排都说要看看我的洗护，看我这么多年在洗护上面那都是交了很多很多学费的！
所以说养发护发到了这一步，挑洗发产品也很重要！先说我踩过的雷，不想花季少女变阿哥的尽量避开这些产品。
首先就是含有吡硫鎓锌的，这个成分不仅可能对毛发健康产生影响还对环境不太友好，22年被欧盟禁用了，很多品牌都整改了配方。
但是海飞丝黑色图案这款、清扬男士和女士系列都还有这个成分。
生姜能生发这个概念目前没有研究能直接证明，相反生姜里的主要活性成分6-姜酚在动物实验中还有抑制毛发生长的效果。
而且生姜是带有刺激性的，像滋源、菲诗蔻这种生姜提取物在成分表里比较靠前的产品能避免还是避免吧。
还有就是很多洗发水为了使用后会显得头发顺滑，里面会添加硅油。但是首先这会让你的毛囊生长的不够好，第二还会增加发丝重量，让头发看着又扁又塌。
像力士柔亮款、KONO香氛瓶、紫吕这种，头发本来就爱油的千万别用。
踩了这么多雷想要挑到适合自己的洗发水，咱得先弄清楚发质：
知道自己是什么发质那就简单了，只要记住干头用氨基酸，油头用硫酸盐就可以了。
干性发质的话，氨基酸表活的产品虽然清洁力弱一些，但是刺激小够温和，还可以一定程度的保护头皮屏障功能，很适合油脂分泌不平衡锁不住水分的干发。
我自己用过的三森万物和effortless都不错，AVEDA也可以,我在美国的时候就开始用了。
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油性发质的头皮油脂分泌很旺，如果不能清洁彻底，油扁塌就不说了，油脂还会堵塞毛囊导致大把大把的掉发。所以油头要选硫酸盐表活这种清洁力更强的，上面有标注sls/sles的这种就是。像三茶官，还有卡诗白金、施华蔻防脱都是硫酸盐表活的。
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如果有鸡排跟我一样，比较敏感但是又很油的，可以硫酸盐的和氨基酸的洗发水交替使用，选择产品时选一些带有神经酰胺，积雪草甘之类修护成分的。
如果有很严重的头皮屑问题，这个我建议还是不要耽误时间。因为头屑是会传染的，尽早去看大白比较稳妥。
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okkk这就是本期防脱生发好物以及洗发水的推荐避雷全部内容了！养护头发是漫长需要耐心的过程，鸡排千万不要贪图速度而去用一些奇奇怪怪的方法，希望排排们在2024都能拥有一头茂密秀发！
▼青山不改，绿水长流▼
看看往期文章，我们下次见！
头发茂密👇
