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小伙伴们~2024年已过了一大半，你今年还有什么目标需要冲刺的吗？让我们继续养成运动习惯，专注做“好看时间”的核心功课，安排好睡眠、饮食、运动，修炼好自己的“精、气、神”，绽放更健康的生命力吧！
我们将继续用运动点燃健康的体魄，用爱好点燃生活的缤纷。管住嘴的同时，还要迈开腿，迈出的每一步都离美好肉体更近了~
本月跑团与你相约21天，相互督促，抱团运动精进，注重健康饮食，培养更良好的生活习惯，让自己变成心目中更美好的模样。
打 卡 时 间 表
开营 ：8月5日晚20:00
打卡 ：8月6日-8月26日（21天）
复盘 ：8月27日24点截止
闭营 ：8月29日晚20:00
打 卡 内 容
内容：自选训练内容
方式：可借助Keep 、悦跑圈等App完成锻炼。
打 卡 要 求
☑开营仪式后，根据营长发布的【21天Shape计划】模板，在群内发出个人健身计划。☑21天打卡期间，每天24:00前在群里进行健身打卡，上传运动照片或视频。☑完成21天的打卡后，根据营长发布的#复盘格式#进行当月健身复盘。2、通关要求：运动照片不符合规定或逾时打卡将视为打卡失败，失败一次即失去打卡保证金。PO健身计划+21天按时打卡全勤+健身复盘=打卡成功，可获得由佛山趁早跑团颁发的电子证书。3、保证金：为了保证大家打卡的质量，以及督促自己更好的坚持每日打卡，我们会收取大家66元的打卡保证金。打卡成功的小伙伴，保证金会在闭营仪式后退还给个人。1、请长按二维码添加营长Candy的微信（备注“Shape训练营”），静候营长邀请进群，报名截止时间为8月5日中午12点。2、通道关闭后，营长会发出群收款，当天18:30前未交保证金则视为退出活动哦。3、本月招募营长小助手一枚，主要协助21天打卡营的运营，营长手把手教学，积极主动的小助手可获得由佛山趁早跑团颁发的电子证书哦！（仅限于参加打卡营的小伙伴哈，备注：小助手）
