趁早星人们一定对“凯特”二字十分熟悉，她是2019ShapeGirl马甲线大赛的全国总冠军，是趁早课程爵士舞100天、体前屈100天、跳绳100天、生理周期四阶段运动法的老师，是一位嫁给了爱情拥有一个幸福美满家庭的90后姑娘，也是2023年CBBA PRO健身健美精英职业联赛的比基尼A组冠军。“没有人生来就是冠军，但是我们都可以变成冠军。清楚自己想喜欢什么，想成为什么，想拥有什么，为之持久付出，耐心等待花开”凯特说。
凯特的人生超级燃。大学期间，热爱舞蹈的她只身前往深圳，靠着勤奋刻苦，在一个月内拿下了舞蹈教师资格证；因突如其来的病痛，她转型为健身教练，去北京接受培训，开始她新的冒险，也是这次北京之旅，她遇到了她的伴侣。人是在比赛中变优秀的，2016年凯特通过参加比赛做到自己的最好。
2017年，儿子出生后凯特经历了一段低落的时候，一心只想着如何照顾好小孩的她，睡眠时间大大减少，作息不规律加上产后焦虑、抑郁和崩溃几乎击垮了她。她明白她要在自己最擅长的事情上找回自己的价值感，于是她又重拾健美，参加了各种比赛，并且获得了好成绩。这个人生没有“放弃”二字的姑娘，最终成为了最好的自己。
伍凯特：拒绝臃肿，塑造优美身形
健身健美国家队运动员
国家运动营养师职业培训员
健身的底层逻辑：如何饮食，如何训练 嘉宾带练：瘦腰翘臀，体态挺拔
