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行程安排（7日/9日）：
今天是集合日，向导会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由向导讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。![]( "1646907351584031569.jpg")
PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
![]( "1647083242223043986.jpg")
D2：拉萨 → 直贡梯寺 → 独峻大峡谷 →嘉黎县 →忠义乡（3100米）早上8点出发集合出发，2小时左右到达直贡梯寺参观，之后驱车2小时前往嘉黎县城午餐，下午开始走349国道穿越独峻大峡谷到海拔仅3100米的达忠义乡入住酒店。![]()
D3：忠义乡 → 依嘎冰川/易贡藏布皮划艇 → 金岭沙棘林（4750米）早上酒店早餐后出发，若路况/政策允许，将前往依嘎冰川游玩，下午返回忠义乡补给，之后直接前往金岭沙棘林的湖边木屋入住。若临时不能进入，则直接前往金岭冰川，沿途体验皮划艇项目，晚上入住湖边木屋或乡里客栈。![]()
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D4：金岭冰川 → 夏贡拉山 → 三色湖 → 祥格拉冰川 → 边坝县（4100米）
早起看金岭冰川的【日照金山】，结冰期则可直接走冰面前往冰川游玩，中午之后驱车前往边坝县城附近的【祥格拉冰川】，这条冰川常年可见，冬春季节可以零距离接近。夏秋季节【三色湖】畔有缤纷的杜鹃，三个小湖泊座落于冰川之下，呈现出黑、白、黄三个颜色，风景原始且美丽，晚上返回边坝县城入住酒店。
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D5：边坝 → 萨普神山 → 内湖徒步 → 外湖/羊秀乡
早餐后出发前往萨普神山，驱车4小时到达景区，根据天气情况选择徒步前往萨普内湖游玩，晚上可以住外湖民居，次日可以看萨普日出，也可以出山返回羊秀乡住条件更好的客栈。
▍距离：行驶188KM，大约4小时
▍餐食：AA自理
▍住宿：萨普民居/羊秀乡酒店（标间）
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早上出发前往比如县午餐，下午参观骷髅墙，之后沿藏北草原一路返程，晚上入住那曲市区酒店。▍距离：行驶350KM，大约6小时
▍餐食：AA自理
▍住宿：那曲酒店（标间）
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早餐后出发前往纳木错，一路走北岸到南岸扎西半岛游玩，下午组当雄上高速一路返回拉萨，晚上7点左右到拉萨，本次活动结束，建议大家预定第二天返程机票。![]()
---------9日行程----------
早餐后出发，返回边坝县午餐之后，一路走349国道前往洛隆县入住酒店。
▍距离：行驶350KM，大约7小时
▍餐食：AA自理
▍住宿：洛隆县酒店（标间）
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早餐后出发，前往【昌都孜珠寺】，正常情况中午左右到达孜珠寺。孜珠寺是位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山——孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。下午游玩结束之后，驱车1小时前往丁青县城入住酒店。。
▍距离：行驶200KM，大约5小时
▍餐食：AA自理
▍住宿：丁青县酒店（标间）
![]( "1646907526938095869.jpg")
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早上九点早餐后出发前往苯教圣山——【布加雪山】。布加雪山坐落在丁青西部，是藏东最高的山峰，这里有世界著名的格萨尔王国建立的动人传说，有各种国家级保护野生动物，也有名贵药草，更有五条发育完整的巨型悬冰川，是世界最密集悬冰川！其中最长的一条悬冰川从布加雪山峰顶伸到海拔4200多米的冰碛湖，悬冰川落差高度达2100多米，比海螺沟大冰瀑悬冰川垂直高度还高出大约700多米。我们将徒步接近冰川游玩，季节允许我们还可以在小河上体验漂流。游玩后乘车前往索县入住酒店。▍距离：行驶320KM，大约5小时
▍餐食：AA自理
▍住宿：索县酒店（标间）
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D9：索县 → 赞丹寺 → 那曲 → 拉萨
早餐后出发，我们将去参观【赞丹寺】，之后返回拉萨，途经那曲沿109国道青藏线公路向南进入【藏北草原】，一路广阔的高山草甸与蓝天白云。藏北草原不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。中午在那曲市区午餐，晚上6点左右到拉萨，本次活动结束，建议大家预定第二天返程机票。![]( "1646907576594004053.jpg")
费用说明
1、住宿：行程所列6/8晚住宿。拉萨为供氧酒店，萨普住藏民居床位，其余为当地最佳酒店；
2、交通：全程越野车费用；
3、向导：专业高山向导兼司机；
4、摄影：单反、无人机拍摄，当日出片；
5、旅拍：无限量原片+适量精修；
6、装备：急救药箱、备用氧气，登山杖等；
7、门票：全程所有景点门票。
1、各地往返拉萨大交通费及景区内骡马、摩托车费用；3、单房差。按照报名顺序安排拼房。主动要求单住或拼不成功，则需补单房差1200/1600（节日实时报价）；4、费用为4人一车，升级为3人一车加1000/1500元/人；5、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担；6、费用包含之外的其余个人消费。
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注意事项：
1、台同胞以及外籍友人因政策原因无法报名此活动；
2、本次活动的参与者限定为14-60周岁，具有完全民事行为能力，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。3、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。4、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重向导、协作及其他工作人员；5、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃；6、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。7、在活动过程中应遵从向导安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知向导以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。8、阅读《户外旅行风险告知书》、及《健康及意外事故免责声明》。![]( "1646907895988086962.jpg")
装备建议：
必带证件：身份证、银行卡（建议准备部分现金）、无身份证的未成年人需带户口本；
行程装备：拉杆箱或户外背包、随身小背包或腰包、保温水杯、羽绒或抓绒睡袋（对卫生要求比较高的建议携带）、摄影器材、自拍杆等；建议衣物：冲锋衣（或防风外套）、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；防晒用品：防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；预备药品：感冒药、止痛药、消炎药、晕车药等以及个人常用药品；个人用品：毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏。![]( "1646907917114017537.jpg")
【退改说明】
1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；
2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；
3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；
4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；
5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用；
6、行程开始后，因政策、天气、路况等非人力可控因素，造成行程变更而带来新增费用，由队员各自承担；造成行程中止、取消的，只退未产生的费用，望知悉。
