2024年年初，兰迪在接受台湾媒体采访时提到了自己的相关训练理念，在此对其中部分内容进行整理，分享如下：
1. 谈及自己在中国执教过多个项目的事，兰迪表示：中韩两国（兰迪也曾在韩国执教过）普遍的现象是：教练往往只带教一个项目，以前当运动员时候练什么，当教练后就只带什么项目。但在美国，一位教练带教多个项目的情况非常普遍。如兰迪本人曾带过短跑、跨栏、投掷、跳远、跳高、800米等。
2. 对于王春雨，兰迪曾安排其参加200米的室内比赛。当时国内的工作人员不理解。但800米是速度性项目，参加200米比赛对促进800米的能力有帮助。如果可以的话，兰迪也希望比500/600米，在美国，这类段落的比赛有很多，但在国内则没有。
3. 如何监测神经肌肉疲劳：神经层面的疲劳通常较难被察觉。但可通过进行原地纵跳或立定跳远测试进行评估。从长期来看，这类测试的表现主要和运动员爆发力水平的增长/退步有关，但短期的波动则更多与运动员当天的神经疲劳状况有关。如果有条件的话，也可通过VBT设备、Keiser设备监测运动员进行力量训练时的功率输出，以此反映他当天的疲劳波动状况。而对于VBT设备的使用方式，观察肌肉疲劳情况，主要看平均速度；观察运动表现的变化情况，则更适用于看峰值速度。因为很多因素都会影响峰值速度变化。可能即便一个人处在疲劳状态下，他也仍然能表现出较高的峰值速度。此外，由于大部分vbt监测设备的精度不够，因此相较于峰值速度，监测平均速度能够尽可能减小误差。
4. 兰迪非常看重运动后的恢复。这也是他的训练周期采用10天而非7天小周期的原因。中韩在运动医学/运动康复方面仍然相对落后，虽然近几年已有所改善，事实上亚洲各国在这方面都较为落后，日本则相对领先。
水中训练的内容包括：专门性技术练习、髋的灵活性训练（关注水中的动作幅度），有时也会在最后进行一些简单的水中冲刺跑以进一步促进代谢废物排出。通常在每天训练结束后进行，每次只需15-20分钟即可。
王春雨小周期示例（注：王春雨的训练模式是10天小周期；由于过程中话题被采访者打断，兰迪未完整呈现这10天的每日安排）：
7. 早期专项化/青少年运动员长期发展：不建议运动员过早地进行单一项目的训练，除了如体操、游泳等需要较早开始专项训练的项目外。但并不是说不建议运动员很小就从事训练，而是指不要过早地只练一个项目。因为这会使运动员失去了接触各种动作模式的机会，会限制协调性的发展。
