大家好，我是健康管理师李晓。
人体正常的状态应该是阴在上，阳在下，就是你摸一摸自己的额头，额头凉凉的，你就知道自己没有生病，再摸摸自己的脚，双脚温暖的人一般整个身体都非常温暖。但是如果反了，阳在上，头面部总是上火，阴在下，双脚冰凉寒湿，那整个人是非常不舒服的。
但现在这种上面热下面寒的人真是非常多，原因是平时缺少运动，不注意保暖，饮食生冷，经常熬夜，导致身体阳气不足，寒湿过盛。寒湿的特点是，它喜欢附着在人体的下部，如腿部、足部、下腹部等。脚底有个涌泉穴，是全身阳气的根源，刺激涌泉穴，能够调动体内的阳气，把阳气转下来，把寒湿排出去。
有个简单的小动作大家一定会做，就是跺脚。
跺脚之后是不是双脚热乎乎的？通过跺脚的震动，来驱散人体的寒湿邪气，从而增强人体的阳气，让人体的温度升高，感觉暖和舒适，打通经络的阻滞，使气血流通顺畅。
我在晚上睡觉的时候，会用扶阳七君子来封住涌泉穴，持续补充涌泉的阳气，排出寒湿，让阴阳平衡，用的就是我手中的这个南师足贴，它是由老姜，艾绒，桂圆，花椒，桂枝，当归，丹参，这七种组成的，也被称为是扶阳的七君子。
每天晚上睡觉前把它们贴在脚底，它不仅会先把脚底的湿气给抽出来，更重要的是同时它能通过脚底的涌泉穴，把阳气注入经络，帮我们扶阳气，提正气，这样才能真正改善寒湿的体质。
这个方法从今年入秋之后我就开始用了，刚开始的几天，早上醒来脚底是湿漉漉黑乎乎的，湿气很多，这是积攒了一个夏天的寒湿气，贴了一段时间之后，脚底就很干爽了，白天也不出汗了，双脚热乎乎的，现在晚上睡觉小腿后腰也不凉了，就连睡眠质量都提高了不少。这个方法我也分享给了很多朋友，都说用了之后感觉腿脚很轻松，白天有精神，整个体质提升了一大截。
阳气和湿气就是此消彼长的关系，阳气足了，遇到寒湿自己就把它排出去了，根本不会让寒湿伤害身体堵塞经络，如果你或者你的家人也是这样被寒湿困扰，不妨也试一试这个方法，简单两片贴在脚底，不影响你做其他事情，贴着贴着整个人都舒服了。我自己用的这款足贴就放在我的橱窗里，感兴趣的朋友可以直接去橱窗里获取。
