面色蜡黄、黑眼圈重，
总是感觉乏力，做事提不起兴趣，
哪哪都不舒服，
但抽血检查都是好的，怎么办？
年轻人调侃：
“春困、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦”。
虽是一句玩笑话，
但秋冬季节，
很多人容易出现疲乏、哈欠不断等情况。
中医认为：脾胃为气血生化之源，脾主肌肉、四肢，肝藏血，肝气不疏，克伐脾土，脾胃虚弱，气血生化乏源，则会出现倦怠乏力，气短懒言，面色无华；女子可表现为月经量少，经色淡，痛经，甚则可能引起不孕。脾胃不好，气血就亏虚了。当今之人嗜食肥甘厚腻，饮酒过度，经常熬夜，工作生活压力大，日久损伤脾胃，脾胃虚弱，痰湿内生，运化不及，导致气血亏虚。
中医所说的“气”是指人体各种机能活动的动力，在生理上具有温煦肌肤、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。中医所说的“血”有两层含义，一指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的功能；二指与“气”同在的运行载体，中医有句话“气为血之帅，血为气之母”，气能推动血的运行，血濡养气的充盛。
气与血是生命的根本，是人类赖以生存的物质基础。《黄帝内经》云：“人之所有者，血与气耳。”《本草衍义》曰：“夫人之生以气血为本，人之病未有不伤其气血者。”由此可见，气血不和，百病乃生。
气血不足有哪些表现呢？
大家可以参照以下症状初步判断自己“虚不虚”。
●眼睛：黑眼圈，双目无神，视物昏花。
●头发：头发干枯、发黄、脱落、开叉。
●耳朵：耳朵萎缩、枯燥、有斑点，出现耳鸣、听力下降。
●牙龈：牙龈萎缩、牙齿松动。
●皮肤：皮肤粗糙、无光泽，面色萎黄。
●指甲：色淡、易断裂，手足冰凉、发麻。
●睡眠：眠浅、易醒，多梦，夜尿频。
●精神：精神不佳，倦怠乏力，食欲缺乏，心慌心悸。
●女子：月经量少、经色色淡、周期紊乱、痛经。
中医人平常是如何调理气血的？
1.通过辨证论治，应用中药整体调节，从以下几方面着手驱散疲劳：
（1）调脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源，气血不足必须重视调理脾胃。
（2）畅情志：肝藏血，主疏泄，肝气舒畅，有助于脾胃运化，应保持平常心，切忌生气。
（3）藏肾精：精血同源，肾为先天之本，肾藏精，平常应少熬夜，养成规律的作息，保证充足的睡眠，减少肾精的消耗。
（4）食药膳：气虚者可选用党参、黄芪、茯苓、山药、莲子、扁豆、薏苡仁等煮粥或煲汤，血虚可选用当归、大枣、枸杞、龙眼肉、红豆等煮粥或煲汤。
2.配合“任脉灸”来调理气血：
任脉灸是指在腹部任脉段进行隔姜、隔药物灸的一种灸疗方法。该法集任脉、隔姜及隔药物灸作用于一体，通过任脉的疏通经络、隔姜灸的温通、药物的纠偏三重作用，全面广泛地作用于人体，具有养血调经、散寒止痛、调节阴阳等功效。较为适合宫寒、腹痛、月经不调、卵巢功能早衰、痛经等人群。
有些女性患者长期饱受痛经的折磨，在经期或经前1天，总是出现腰痛、小腹疼痛、畏寒，变得有气无力，大大影响了工作效率。经过任脉灸疗法后，疗效明显。
3.针灸调理：
针灸可以改善肤色，可以起到减肥、祛痘、改善面部斑点的作用，这是一个常见的美容项目。针灸后不仅可以祛除痘痘和色素痣，还可以祛除眼袋，使皮肤红润，调节气色。
中医讲：“有诸内，必形诸外。”意思是身体内部出现问题就会表现在体表，尤其面部，好的气色往往反映出健康的身体状况，只有脏血功能正常，气血旺盛，才能保持青春，容光焕发。出现黑眼圈，眼袋和面部皱纹时往往需要滋阴补肾，清降虚火，化瘀通络，针灸面部局部及相应穴位，可以帮助从内而外调出好气色。
风河南路社区卫生服务中心特引进“面部针灸针”，针体细小，减少针刺痛苦，为您带来舒适体验。
4.面部刮痧
脸部刮痧可以调理气色。刮痧属于比较常见的一种治疗方法，能有效促进面部的血液循环和新陈代谢，改善皮肤暗黄的现象，使皮肤面部红润，有利于垃圾和毒素排出体外，缓解眼睛局部的疲劳，可以清除长期堆积在面部的垃圾和毒素。
风河南路社区卫生服务中心特引进“面部砭石艾灸刮痧棒”，通过精油、艾灸及刮痧的三重作用，还您“桃花面”。
供稿：区风河南路社区卫生服务中心
审核：周淳莉
编辑：刘 琼 李嘉芸
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