都说情绪稳定的女人对男人有致命吸引力，是吧？
那什么才叫真正的情绪稳定呢？
是不发脾气吗？
这个其实真的不叫情绪稳定。
我要给你泼泼冷水啊。
心理学家弗洛伊德说过：
“未被表达的情绪，它永远不会消失，它只是被活埋了。
而有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”
所以你所说的“不发脾气”，是真的没有脾气吗？
不是啊。
它是被压着了，对不对？
那它有一天要爆发出来就更可怕了。
人有四种情绪：喜、怒、哀、惧。
除了前面的喜，你看怒：生气，哀：悲伤，惧：恐惧，这三个好像都被定义为“负向情绪”。
好像我们都得把它隐藏着，不能把它搞出来。
但它是实实在在存在的，怎么可能没有呢？
所以，真正的情绪稳定，不是不发脾气，而是两个词：第一，觉察；第二，表达。
先说觉察啊。
就是比如说当你生气的时候，你不需要刻意去控制自己：“我不要生气，我不要生气”。
而是你能觉察到，“哎，我好像生气了。我为什么会生气呢？”
你看，当你觉察到的时候，至少你不会因为生气而做出一些不理智的行为。
第二个叫表达。
注意，我们表达的是情绪，而不是情绪化的表达。
这两个区别还是很大的。
什么叫情绪化的表达呢？
比如说，“你怎么这样呢？你根本就不爱我。你什么意思？”以“你”为开头的。
你看，“你怎么怎么怎么样”，这些都是什么？
情绪化的表达，对不对？
没有表达我们自己的情绪啊。
表达情绪是什么？
“我觉得我有点生气。我觉得我有点难受。”
以“我”开头来表达的，这叫什么？
表达情绪。
我来说一个例子啊。
前两天有个姑娘找我咨询，就跟男朋友分手了。
然后我了解她分手情况是什么呢？因为一件很小的事情。
这姑娘呢，那天晚上身体有点不太舒服，希望这个男的多陪她聊会天。
但这个男的就跟她讲：“我明天还有会，我先睡觉了。”
就那么一句话，一下就让她生气了，发怒了，就各种说这个男的。
“你什么意思啊？你根本就不爱我。”
说的很凶。
这男的也很莫名其妙，然后两个人就分开了。
带入一下我刚才讲的这两个要素。
第一是觉察，就当她生气的时候，她能够去觉察一下，说，“哎，我好像生气了。”
“哎，我为什么会生气呢？因为我期待他能多陪我一会，但他没有。
他说要睡觉了，所以我生气了。”
这叫觉察，是吧？
觉察完了，干嘛？
表达。
如果她跟他男朋友说的是：“今天晚上我有点不舒服，我是想着你能多陪我一会的。
但是你说要睡觉了，所以我有点生气，我觉得自己不被重视。”
你看，把自己的这个情绪表达出来，事是不是就没有了？
那你看，话术、方法都教给大家了。
各位，你能做到吗？
如果还觉得做不到的，来找我聊聊吧。
猜你喜欢
往期精选 ▼
