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伤阴有何具体表现?这样艾灸犹如烤肉,你最容易忽略这三件事!
健康
2024-10-07 11:00
广东
最近有位灸友留言,她去年的夏末初秋开始艾灸除湿气,每天一灸就是五六个小时。刚开始这位灸友感觉很好,半个多月以来背后都有大片大片的汗水。慢慢地,她发现汗水减少,现在艾灸几乎不出汗了。
她的舌苔原来很白,现在舌苔很少,舌头发红,到后来,还常常感觉胸中烦躁,睡眠质量变差,耳鸣也有所加重。
通过分析:这位灸友很有可能是灸过量了,特别是她每天会花两三个小时
艾灸关元
,这样特别容易伤阴。到底,伤阴是什么?
伤阴是什么?
人体的阳,指的是气、精气,功能性和动力;而阴,泛指体内的一切正常水液,像血液、唾液、汗液、胃液等。
我们把阳比喻成火,把阴比喻成水。火不足,水就烧不开,对应人体就可能出现怕冷,拉肚子等情况;火太猛,水会被烧干,对应人体就可能出现持续口渴。
艾灸最擅长的就是补阳气,我们做艾灸,其实就等于给身体“添火”,让人体保持阴阳平衡。这把火添得太足,
体内阴阳失衡
,就会出现以下一些列伤阴的症状。
伤阴有何具体表现
首先,很多灸友会将艾灸上火和艾灸伤阴混淆。
上火,是比较短暂的症状,可通过多喝水、食疗滋阴快速调整到正常状态。
伤阴,是一个长期的问题,假如艾灸后出现持续性上火状态和下面这些症状,基本可以认定为艾灸过量,达到伤阴的程度了。
①嗓子干、咽喉肿痛
这类人一般存在肝肾阴虚的症状,且常见于更年期女性。
建议:
有这种情况要多灸
太溪穴
,每天吃10g左右枸杞,配合艾灸,当气血充足之后,余火自然得以归位。
②胸中烦躁
这是正邪相争的表现。艾灸之后,体内阳气增强,正邪相交,如果胸中有郁滞之气,就会出现烦躁、上火的症状。
建议:
艾灸
涌泉穴
,同时在膻中穴进行刮痧,平时适当多喝温白开水。
③五心烦热
这类人一般是阴虚阳盛之症,他们体内的阳气本就旺盛。
建议:
可以暂时停灸,选择一些滋阴的中成药,同时保证充足的睡眠;多吃蔬菜、水果,培补阴血;再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位,比如太溪,涌泉穴,艾灸时间不宜过长。
④眼睛干涩,眼屎多
一般以肝阴虚为多见,
肝开窍于目
。
建议:
平时要注重情绪的调理,艾灸太冲、太溪穴引火下行,同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。
⑤口干舌燥、口腔溃疡
艾灸之后,阴阳相互抗争,阴液消耗的比较大,所以容易口干。
建议:
在艾灸前后都要饮用适量白开水,同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
⑥耳内疼痛
凡脏腑有病邪,所开窍之处,都会出现好转反应。肾开窍于耳,灸后耳内疼痛,说明肾虚或者上焦经络不通。
建议:
可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物,同时在大椎穴进行刮痧,艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。
⑦腹胀
这属于中焦上火的症状,一般是因为中焦不通导致。
建议:
可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。
伤阴是由于艾灸不当造成的,艾灸的错误操作具体又有哪些?
艾灸不当会伤阴
人体需要保持阴阳平衡。阴虚,就需要滋阴;阳气短时间内增加,就会出现阳气过盛的现象,直接导致阴不足以敛住阳气,阳气向外浮散。
艾火属于纯阳之火,艾灸后,人体阳气会得到补充,如果阴血不足,阳气就会出现相对过盛,严重就会伤阴,
具体的原因如下:
灸量过大
上文提及,艾灸就像给身体“添火”,“火”太旺则伤阴。艾灸初期,原则上应该循序渐进。所以,那些艾灸量特别大,一次要艾灸十几个穴,甚至二十几个穴,天天艾灸不休息的灸友特别容易过量艾灸而伤阴。
艾灸时间过长
众所周知,足够的灸量才可达到调理的最佳效果,可是凡事皆有度,如果一次艾灸十多个小时,很容易导致严重上火,进而伤阴。
长期晚上艾灸
晚上是人体的休养时间,中医要求顺应天时。但是现代人白天要应对忙碌的工作学习,通常只有晚上才有时间艾灸。
并不是说晚上绝对不可以艾灸,但是要注意尽早结束,最好不超过晚上10点。因为晚上11点-1点是子时,是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气,此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。
灸友们可以偶尔晚上艾灸,但是长期这样操作,会有伤阴的风险。所以,艾灸虽然好, 但是使用方法不当反倒有害,得不偿失。
正确艾灸不伤阴
1. 取穴不在多
中医调理一种疾病有时候需要取十几个或者更多的穴位。如果灸友们一次把所有穴位都灸完,肯定会伤阴津。
2. 时间控制好
艾灸疗法确实有效,但凡事取之有度。对艾灸新手来说,刚开始,艾灸时间要短。灸友们要根据身体的适应程度,调节艾灸时长,慢慢地增加艾灸时间。
注意:不同人群、不同部位对艾灸的适应程度不同,也需要对艾灸时间做好控制。
①对于儿童、体弱者、功能减退之疾患者,灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。
②腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,可大灸;
③头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛,灸量需小。
3. 选择艾灸时间
很多灸友会留言问:我们应该怎么选择艾灸时间?其实很简单,根据你自己的时间安排。
艾灸的最佳时间对比:白天>晚上,上午>下午。
如果时间允许,建议灸友们白天进行艾灸,午时禁灸(上午11点-1点)。
如果时间不允许的灸友,可以选择早上进行艾灸;晚上并非不能艾灸,而是要尽量避免“长时间晚上艾灸”。
如果确实只能晚上艾灸,最好先用艾叶泡脚再艾灸。艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位,还有艾灸尽量早点结束,不要超过10点。
4. 注意艾灸顺序
如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。
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