班会回顾 | 秋冬季节,跟压力说 bye bye

文摘   2024-12-19 16:16   广东  

秋冬季节

跟压力说 bye bye

寒风凛冽,呼啸而过

伴随着温度的急剧下滑

一股无形的压力似乎也悄然降临

但在这股寒流中,我们并未退缩

而是选择了勇敢面对!


各班疏导压力班会如约而至,井然有序地展开,为同学们提供了一个温暖的避风港。现在,就让我们一起回顾那些班会中的温馨与启迪,感受那份抱团取暖的力量吧!




PART  01

大一压力疏导班会


大一心理班会针对大一新生普遍面临的高中与大学学习方式转变的挑战,大一心理委员积极发挥作用,他们精心组织了压力疏导的学习活动,传授压力疏导的好方法与技巧,引导班级成员学会科学应对压力,为他们的学习生活注入了新的活力。

值得一提的是,240404班的班会尾声,一场别开生面的“你比我猜”游戏让大家的紧张情绪得到了释放,整个班级沉浸在一片欢声笑语之中。


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PART  02

大二大三压力疏导班会


在大二与大三年级的班会中,心理委员聚焦于压力的全面解析——从压力的本质定义,到其产生的根源,再到一系列科学有效的压力疏导策略。

会议期间,心理委员不仅深入浅出地讲解了压力的多维度理解,还积极倡导同学们采取实际行动,以积极的生活方式对抗压力,鼓励通过增加体育锻炼,在汗水中释放累积的紧张情绪;同时,学习科学用脑的方法,比如采用番茄工作法等时间管理技巧,确保学习与休息的平衡,提升效率同时保护心理健康。





除了上述提到的压力舒缓方式分享外, 230303班班会主要通过别出心裁的具有文院特色的心灵寄语、海底捞、情绪“房树人”、ASMR体验四种心理小游戏,让同学们在和谐愉快的氛围中释放压力,同时增进对彼此的了解,共同成长。






PART  03

大四压力疏导班会


大四班级统一采用线上腾讯会议形式,210301班、210302、210303班针对所面临的就业升学压力进行疏导讲解,内容包括毕业生正面临的压力,引导同学正确看待压力。

210304班通过问卷调查,微信群聊分享的方式,对于同学们反映的备考、毕业论文、就业等压力,心理委员进行针对性的分享压力疏导方法和校内倾诉途径。





Autumn

在回顾这一系列精彩纷呈、意义深远的班级压力疏导班会后,我们不禁感慨良多,不仅学习到了有效的压力管理技巧,而且感受到同伴之间深切关怀与支持。

如果同学们正面临难以排解的压力问题,快向回音箱(心委会邮箱:wyxxqmls@163.com)发送倾诉稿件寻求心理帮助。另外,同学们有关于学院的建议,同样可以通过回音箱投稿。每一份稿件我们都会认真对待!!!



未来的日子里

或许还会有更多的风雨等待我们去经历

让我们携手并进在成长的路上相互扶持

共同迎接每一个黎明与希望


- END -

文案|莫翠兰

排版|赖家怡

图片|五邑大学文学院

编辑|莫翠兰

责任编辑|唐晓玲 张笑铭

初审|莫燊堂 马梓逸

复审|申东宁

终审|林盛


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