2024年10月25日晚19:30-21:30，在好好住直播间，清华大学周燕珉教授与三位特邀设计师本哲建筑合伙人赵桂军、天马设计工作室创始人史鹏巍、西安红杉创意设计创始人欧阳泫，以三位设计师的3个适老化代表案例为基础，深入探讨了居家适老化设计的数十种实用方法。
直播现场内容丰富、密度极高，读者与四位老师的互动质量也极高。好好住特此增加本场直播的完整内容回顾，希望以此帮助到更多需要做居家适老化设计的读者。关于居家适老化设计，大家有任何问题，也欢迎在评论区留言，我们会尽量为大家解答困惑。
妈妈的卧室只有3.3m²
52.5m²=3个卧室+2个卫生间+客餐厅+厨房
本哲建筑合伙人赵桂军：这个案子是由外婆、妈妈、女儿三位女性组成的祖孙三代的家庭，外婆今年72岁，身高1米6，妈妈大概40岁左右，身高1米58，女儿刚刚成年，身高1米6。
房屋在上海，套内面积是52.5平方，2室1厅，在一楼带一个天井，从原始的平面图上看，它是一个比较典型的手枪型的双南房型的老房子，南北长14.7米，房间的长度是5米，宽度是3米，厨房宽度是1.8米。
现场看到了这个问题，照片上可以看到，室内比较潮湿，墙体漏水发霉，管道老旧，墙体不平，地面南北沉降导致的高低差有12厘米，入户右侧的厨房和客厅离得比较远，房型中间有一个卫生间，卫生间比较暗，天井和室内有一个30厘米的高低差，走到天井有两个台阶。但由于砖混结构，室内大改动的空间不是很大。
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赵桂军：由于外婆不能够频繁弯腰，女儿下蹲比较困难，当时就提出要做适老化设计。地面需要防护功能，确保平整度和防滑。需要三个独立卧室、两个马桶间，卫生间要做干湿分离，还需要一个大一点的客厅和餐厅。
经过我们重新梳理之后，规划了三个大小不一的卧室，其中妈妈的卧室最小，只有3.3个平方，女儿房最大，9.4个平方在右上角，外婆用了中间那个7个平方的卧室。
为了提升空间的舒适性、私密性和独立性，我们将女儿卧室原有窗户打开，改成了一个平开门，天井这一块就形成了一个活动区。
室内最大的空间给了客餐厅，一共有15个平方，餐厅区由圆桌和卡座式的座位组成。卡座不仅节约空间，还有收纳功能，也方便家人进行日常的交流。
沙发后面增加了一组收纳柜，卫生间做了干湿两分离。当时提出要做三分离，的确没办法做三分离。同时在原有卫生间里放入了一个适老化的整体卫浴，天井的小屋子里面也做了个独立马桶间。
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赵桂军：这张照片是从妈妈的小卧室看向客厅的镜头，卧室的窗户，我们做了圆形造型，精神层面上寓意团结、和谐、幸福。
希望通过这个形式，将卧室和餐客厅做一个自然衔接，形成流畅的动线。也方便互动交流，让这个小小的卧室更加温馨、舒适。
被适老化细节硬控
不仅是设计走心，更有材料工艺创新
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赵桂军：客厅我们选的是36w的三色可调节色温的灯，这个光照可以照到15个平方，建议还是选光照度比较大的灯，对老人和有行走障碍的人来说，比较友好。墙面阳角做了倒圆弧的处理，也是防止磕碰。
装修前，天井与室内有高低差，但现在我们做了同样高度，当时项目经理告诉我现场测量误差没有超过2mm，我就特别开心，既保证了行走安全，将来即便用轮椅也非常顺滑。
实木沙发采用圆弧扶手，握感舒服。我自己也模拟了一下，你坐在上面的时候起身的时候是非常方便的。没有铺地毯，容易绊脚，也会有风险。
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赵桂军：我们在红框处做了插座，插座的高度也是我们跟女主商量好的，统一的在1m的高度，不弯腰也能用。
右边餐厅椅实木餐椅，带实木扶手，方便起身和转身。后期我们会添置成品矮柜，也是可以作为扶手，和右侧的无障碍扶手做一个有效的连接。
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赵桂军：这个空间里，通道的宽度我们都统一在95cm，后期使用助行器或轮椅，也能顺畅通行，大大降低意外发生的可能。
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赵桂军：左边卫生间门，上面有一块小玻璃，可以方便注意到卫生间的情况，也会及时发现异常的情况，无障碍的扶手的高度是在90cm，另外，我们在所有转角处，都设置了夜灯。地面是防滑地板，防滑地板它是做了一个特殊的树脂膜的防滑工艺，即便有水在上面也不容易滑倒，还是很建议老人家可以去用。
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赵桂军：关于地面防护，我们一直使用架空系统。这个架空系统有一定弹性，也有一定减震功能，可以减少老人摔倒受到的冲击，而且长时间站在上面，膝盖不会累，也有一些保温隔音的作用。
而且可以在下面自由穿线，不用开槽，可以减少污染。架空系统上面也可以做地暖，当然这种地暖也是水暖。
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赵桂军：外婆的卧室。床坐面离地高是60cm，z这也是根据外婆的实际情况去制定的高度。有的人可能觉得60cm有点高，有的人觉得40cm也可以，但40cm对于外婆来讲起身会有点困难，所以60cm的高度比较合适。
在这个空间里，我们也做了一个实木玻璃窗格，可以开合，也是为了解决空间的采光和空气流通问题。
外婆的卧室在角落，通风并不是很好，于是用了带有新风功能的空调，后期也可以买净化器，结合起来。
吸顶灯我着重讲一下。因为老人家瞳孔和角膜直径，随着年龄增长会变小，对光的适应能力就会变低。所以我们建议卧室的照明采用6000k的白光，这里我们采用13w的圆形吸顶灯，灯光照7个平方完全够用。
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赵桂军：这个文汇报，是我们裱的一幅画，是1952年10月外婆生日那天上海文汇报出的报纸。我们通过一个做旧报纸的APP，把它做成相框裱起来送给了外婆，我觉得蛮有意义。
厨卫，适老化重地
值得引起思考与关注的日式整体卫浴系统
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赵桂军：卫生间采用整体卫浴，这是一款适老型整体卫浴。左侧是一体成型的弧形坐凳，可以坐着洗澡，特别方便老人手持喷头，可以自由上下调节，地面材质是防滑、速干的。
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赵桂军：墙面是保温材质的，侧墙的水龙头它可以做一个扶手，也可以作为扶手可以起身，因为在两侧它是没有装这个扶手它不好装的，这个部分它也可以做一个扶手，起身可以保持一个身体的平衡。
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赵桂军：马桶是一款智能感应的，有柔光夜灯，而且是无线遥控、座圈有抗菌功能。左侧由于淋浴区和马桶间在一起，我们把更衣的木质折叠凳放在进门的左侧墙上，增加竖向白色扶手，侧身起身都可以用到这个扶手。
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赵桂军：我们再到厨房间，洗菜盆与灶台也是做了一个高低的处理。
玄关，适老化的盲区
从进门开始打造安全居住
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赵桂军：玄关部分，我们取消了落尘区的高低差，实现了地板通铺，规避了高低差带来的隐患，我觉得后期可以买一块防滑的吸尘毯。
左侧是一个入户扶手，外婆她有个习惯，一进门可以扶着这个扶手换鞋。旁边有个换鞋折叠凳，
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赵桂军：因为我们进门只有一米，相对比较小，左右侧鞋柜也是有一个类似于像隐形的扶手一样的，也是可以方便他们去手扶着好。
厨房地面也是通铺过去的，玻璃门比较通透，可以挡油烟，也可以观察到厨房内部烧菜的情况，比如说有时候老人家忘了在烧菜，他可以及时观察到厨房发生的一些情况。
适老化设计不是老去的标志
无论处于人生哪个阶段，都有舒适与关怀
赵桂军：最后我想说一句话，适老化设计不是一个老去的标志，而是对美好生活的共同追求。我希望无论我们处于人生的哪个阶段，都能享受到那份恰到好处的舒适与关怀。谢谢老师们，谢谢大家！
周燕珉：我刚才也总结了一下，我感觉有那么几个词，可以代表你的设计当中的一些重要的设计要点。
第一个是「平」。你地面特别注意，哪怕是跟阳台的关系，所有地方都做得特别平，只有2mm毫米的高差，包括你都不弄地毯，很多人都觉得铺地毯特别好看，但的确对老人搓着地走的时候，地毯一下卷边就容易给他弄摔倒。
第二个就是「弧」。墙体都做了弧，桌子拐角处也都给做成弧的，有很多地方都做成弧面的，这一块也是防止他身体碰撞，对有小孩的家庭也特别好。
第三个点是「亮」。刚才您谈到灯的时候，我就挺有感触的，我觉得比如你说用了6000k的灯，其实屋子也不是特别大，还是想用这样的灯，这里头当然也有一定的分歧意见，比如说6000k的它比较像白天的那种亮，实际上对老人来说，有的时候是也挺有意义的。
平常我们会说要温暖感，用3000k、3500k的，有时候老人眼睛本来就昏花，可能看这些东西反而是觉得老是真看不太清楚，对比不够。我觉得如果我在家，我就把家里弄得特别亮，老人都为了节电，觉得亮就不节电了，其实到现在这种灯光也不一定是这样。所以我觉得，把这个灯大胆的把它提上去的光亮度应该是对老人很有好处。
还有一个特点是「通」。就是通透性，一个是房间采光不够好，是单侧方向采光，所有的门上都用大玻璃，然后上面又有小的通风窗什么等，你把光线一点点引入到深处，不觉得里边太黑。
策划｜好好住编辑部
编辑｜桑
图片｜赵桂军
