张女士今年40岁，7年前因腹部不适就医，确诊为肾结石。多年来，肾脏似乎相安无事，直至最近两月，夜间起尿便成了她的常态。
今天，老刘想和大家聊聊——睡觉时的肾脏健康。你知道吗？睡觉时出现的某些异常，可能是肾脏在向我们发出求救信号。
一、夜尿频繁，影响安眠
正常情况下，我们夜间排尿的次数有限，且尿量适中。但如果你发现自己最近晚上频繁起夜，每次尿量还不少，甚至影响到白天的精神状态，那就要警惕了。这可能是肾脏浓缩功能下降或肾小球滤过功能受损的表现，是肾脏在无声地呼救。
二、腰部酸痛，难眠之夜
腰部作为肾脏的“居所”，其健康状况直接反映肾脏的状态。如果你在睡眠中常感腰部酸痛，尤其是早晨醒来时最为明显，且活动后有所缓解，这可能是肾结石、肾炎或是肾功能下降的先兆。别忽视这小小的疼痛，它可能是身体在向你发出警告。
三、夜间盗汗，隐秘的危机
盗汗，即夜间睡眠中不自觉地大量出汗，醒后汗止。虽然不一定直接与肾脏疾病划等号，但频繁出现则需提高警惕。中医认为盗汗与肾阴不足有关，而现代医学也将其与慢性肾病、肾功能减退联系起来。夜间盗汗不仅影响睡眠质量，更是身体内部失衡的表现。
四、水肿初现，肾脏的警告
水肿是肾脏疾病常见的症状之一。如果你在睡醒后发现眼睑、脚踝等部位出现不明原因的水肿，这可能是肾脏无法有效排除体内多余水分和废物所致。水肿的出现，往往是肾脏疾病加重的信号，务必引起高度重视。
五、一喝水就尿与喝水无尿意：哪个更健康？
你一定觉得奇怪，为什么有的人一喝水就急着上厕所，而有的人喝了很多水却感觉没有尿意？其实，这两种情况并不能直接判断哪种更健康，因为它们受多种因素影响，如个人体质、饮水习惯、环境温度等。
一喝水就尿：这可能是因为个人膀胱容量较小、对水分敏感度高或是心理因素导致的。但如果同时伴有其他肾脏相关症状，如夜尿增多、腰部酸痛等，则需警惕肾脏疾病的可能。
喝水无尿意：在身体水分充足的情况下，肾脏会调节尿液的生成和排放，减少不必要的排尿次数。但如果长时间不排尿且伴有其他不适症状，如水肿、乏力等，则可能是肾脏功能受损的表现。
