孩子一不高兴就哼哼唧唧的，说什么也不听；事情不按照他说的做，就开始生气、耍赖皮；生气的时候还学会摔门了……这些情况，你都经历过吗？
一、什么是发脾气？
发脾气有各式各样的，有脾气大或者小的。
当你的孩子“失控”时，他们可能会爆发出惊人的愤怒、沮丧和混乱行为。你可能会看到尖叫、僵硬的四肢、弓起的背部、踢腿、摔倒、或逃跑。在某些情况下，孩子们会屏住呼吸、呕吐、打破东西或伤害自己和他人，这是发脾气的一部分。
其实，生气是人的正常情绪之一，而发脾气就是表达情绪和需求的一种方式。
二、孩子的脾气，就是他的语言
没有无缘无故的脾气，只有不被看见的想法和诉求。心理学上也说，孩子发脾气，是因为心理需求—陪伴、探索、关注、确认自己的重要性没有得到满足。父母只有读懂孩子愤怒背后的需求，才能从根源上化解孩子的脾气。
心理治疗师菲利帕·佩里说过一句话：“孩子发脾气时，如果你回嘴吼他或粗暴地对他，反而会导致情况变恶劣。你那样回应，等于是在惩罚孩子表达感受。”
可现实中，面对孩子的脾气，很多父母第一反应都是制止。如果制止无效，自己的情绪也会跟着失控，甚至用威胁、谩骂、殴打等暴力方式回应孩子的愤怒。
殊不知，孩子发脾气本身是无害的，阻止孩子发脾气才有害。
三、教会孩子好好生气
心理治疗师埃米·莫林曾说：“你的职责不是要让孩子充满笑容，而是帮他学会独立面对不舒服的感受。”
下面分享3个公式，帮助父母们教会孩子好好生气。
第一步：“我感到＋我希望”，表达感受和诉求。
做好情绪管理的第一步，就是教会孩子表达自己的情绪。平日里，父母可以先做示范。
比如，孩子因为玩具被同学弄坏了而闷闷不乐。这时，你就可以引导他说出感受和诉求。
“我感到很生气，他不经过我同意就玩我的玩具，还把玩具弄坏了，我希望他赔我一个。”
让孩子用语言把情绪说出来的过程，其实就是帮助孩子从情绪脑发烧的状态，慢慢回到理智脑冷静的状态。
第二步：“肯定＋释放”，合理处理情绪。
老话说：“郁则发之，结则散之。”孩子生气时，我们不妨先肯定孩子的情绪，让孩子知道，自己的坏情绪可以被接纳。
然后再慢慢引导孩子把坏情绪都释放出来，比如：听音乐，到楼下跑一跑，对大树喊一喊……学会把负面情绪发泄出来，孩子才能更好地修复情绪。
第三步：“我觉得＋你觉得”，寻找解决方法。
在孩子把情绪宣泄出来以后，我们就可以帮他寻找正确处理问题的方法。
比如，我们可以说：“我觉得你可以告诉张明，那是你心爱的奥特曼，现在被他破坏了，你难过又生气，他需要向你道歉，并保证没有下一次，你觉得呢？”我们要先给出合理的解决方案给孩子参考，但又不能强迫他同意，一句“你觉得呢”就表示了尊重，这样孩子就更愿意接受我们的方案。当孩子习惯用冷静的方法表达愤怒后，自然而然就会慢慢学会控制好脾气。
当孩子发脾气的时候，把它当作一次教育的契机吧。当孩子“炸毛”时，请耐心再耐心。看到孩子脾气后面隐藏的诉求，陪孩子合理地释放和宣泄。唯有这样，孩子才能一步步走出情绪的泥潭，逐渐成为情绪的主人。
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文字：田雯雯
排版：杨 娜
初审：张琼文
终审：李 飞
