知识成就女性，自信成就母亲
从怀孕开始，妈妈们就充满着对新生命的期待和抚育宝宝的疑问和担心。很多妈妈了解到了母乳喂养对母婴都有好处，但总有那么一些常见的误区干扰，容易让妈妈们动摇。金医生把那些常见的促进妈妈成功母乳喂养小经验，总结成2个“新十条”，一起来看看。
1. 喝水喝得开心，喝啥都能“下奶”
总有妈妈为了产更多的奶，喝水喝汤喝到怀疑人生，这就大可不必了，过量的摄入液体，反而会不利于乳汁分泌。妈妈通常会觉得口渴，满足口渴的需求，就够了。如果这样的汤水妈妈喜欢喝，喝了开心，那当然可以喝，妈妈开心了，放松了，奶量就会增加。很多妈妈的确忙到没有时间喝水，连自己的基本需求量都不能保证，“多喝汤水”当然能够让妈妈感觉到乳汁的增加，但本身水的摄入量就很多的妈妈，再喝就为难自己了，妈妈不开心，乳汁分泌就受到抑制了，那不多喝也罢！
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2. 孩子哭了别紧张，喂奶抱哄轮翻上场
孩子哭个不停，通常会让大人紧张焦躁，总有一种“赶紧采取措施让ta停下来”的情绪，这时候往往会给奶瓶，宝宝有很强的吸吮需求，给奶嘴也好给乳房也好，总是能让孩子安静一阵子，这使得妈妈和家人误以为孩子是饿了，其实不然。孩子哭当然有很多原因，妈妈需要耐心排查。这里并不是推荐大家只要孩子哭就喂奶，而是想告诉妈妈，当排查完各种情况，新手妈妈还是拿不准具体原因的时候，放心大胆地喂和哄，方法轮流尝试，一定要多次尝试，重点在安抚好宝宝，而不是只有“多喂点让ta别哭”这个方法。密切关注孩子大小便和生长发育，减少瓶喂量越加越多，妈妈奶越喂越少的困境。
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3. 母乳无论多少月，营养价值都不缺
正常情况下，宝宝从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能获得成长所需的全部营养。六个月以后，无论什么样的喂养方式，都需要接触固体食物，母乳还是那个母乳，辅食添加的目的其实更重要的是因为宝宝需要得更多了，需要其他的进食方式来锻炼牙齿、骨骼、肌肉的发育。就像宝宝长大了要接触更多的其他的人，这不是因为爸爸妈妈没有用了，而是孩子需要的人际之间交流更多样化了。从只吃母乳到加入其他食物到逐渐离开母乳，并非因为母乳不对了不好了，我们需要用变化的观点来看待喂养方式的转变。
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4. 妈妈来月经，喂奶不担心
一般来说，妈妈因为各种情况例如重返工作岗位等，做不到频繁喂奶挤奶，或者宝宝开始吃辅食、不吃夜奶等情况下，随着吸吮率降低，妈妈体内荷尔蒙水平受到影响，月经就会回来。当然每个妈妈月经回复的时间差异很大。但至今没有任何研究表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的妈妈继续哺乳完全无需顾虑，但是要注意，来过月经以后，可能有怀孕风险，虽然使用紧急避孕药后也可以哺乳，但考虑到对妈妈的影响，采取非荷尔蒙类避孕方式更安全，例如避孕套。
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5. 喂奶就要放心吃，很多禁忌无道理
总是有人提到某些食物不能在哺乳期吃，很多妈妈对此颇有意见，认为哺乳限制了妈妈的自由，其实不是哺乳有限制，而是这些人为的“规矩”毫无科学依据。妈妈可以吃辣，可以吃酸，可以吃那些很多人“怀疑”会“回奶”的韭菜大麦茶（实际上这些都不回奶）等各种，可以吃符合她平时饮食喜好的一切自然食物。即使是被称为“垃圾食物”的高热量高脂肪高糖分的食物，虽然从营养的角度并不提倡（这个不提倡并不是仅仅针对哺乳妈妈，对普通人也并不提倡过多摄入），偶尔为之解解馋，也大可不必因为哺乳而有罪恶感，更不必因此暂停哺乳。妈妈高兴了，比吃了什么更重要。通常大部分宝宝不会对妈妈吃的食物有什么异常反应，如果妈妈观察到自己吃了什么，宝宝有主动拒绝吃奶、过敏反应等情况，就可以减少或者不再摄入。请不要再人为设置很多限制，从而抨击母乳喂养绑架了妈妈。
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6. 妈妈生病很正常，想喂有招不心慌
日常生活中，当母亲生病了，经常听到“为了安全，就不要母乳喂养”的建议，大家对宝宝的关心都是可以理解的。但其实，从感染角度出发，母乳喂养几乎没有绝对禁忌症；采取适当措施，常见感染几乎都可以母乳喂养。不过首先，要明确是什么疾病。大多数疾病，不影响哺乳，比如常见的“感冒”“乙肝”“巨细胞病毒感染”等，很少量的疾病不建议亲喂，可能需要采取适当的策略，比如乳汁消毒、避免孩子和母亲直接接触等，乳汁是可以瓶喂的。妈妈生病了，不喂无需受到指责，但妈妈想喂，也需要支持而不是禁止。
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7. 生病放心地用药，办法总比困难多
大多数人会比较保守地说，哺乳期间最好不要吃药，但是，妈妈有可能发生疾病，这时候，还是需要选择药物，先照顾好妈妈，硬抗不仅不解决问题，还会让想哺乳的妈妈更难。不同药物进入乳汁中的量和持续时间各不相同。遇到具体药物的时候，很多药物被孩子吸收的量都不会达到治疗剂量，WHO认为妈妈服用的药物到达孩子体内在10%以下是安全的，但其实大多数的药物可能还不到1-3%。妈妈可以咨询受过专门训练的相关人员，要相信，大多数的情况总有更好的解决方案。
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8. 宝宝睡的时间“短”，皮肤接触哄哄看
宝宝因为小，大脑快速发育，睡眠周期短，浅睡眠还占一半，这些特点在大人看来，就是睡觉“不好”，老是醒来，增加大人的养育负担，通常就怀疑没吃饱，从而认为奶不够，主动给孩子补充喂养。这是影响正常母乳喂养的常见现象，妈妈们需要了解，新生宝宝的正常睡眠周期大约就是1小时，“手舞足蹈”的浅睡眠还占了半小时，安安静静地睡着了一动不动的“理想状态”也就半个小时，随着时间的推移慢慢增加。在这个成长过程中，宝宝需要大哭提醒妈妈来安抚，才能再次入睡。这时候最好的办法是多抱抱多哄哄，皮肤接触最有用，并不只是产后做一做就够的。
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9. 堵奶乳腺炎，停手耐心等
宝宝正常吃，是解决堵奶/乳腺炎的最好办法，妈妈无需担忧为什么乳房还有一块凸起，为什么揉完又出现问题，这些麻烦好好喂奶就会逐渐缓解并消退。管住按向乳房的手，避免“越揉越堵”，等待身体的调节，这需要时间，更需要妈妈的耐心。有发热疼痛红肿等情况，及时就医，遵医嘱用药，泌乳原理会给我们信心，情况并不会更糟。
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10. 哺乳无需一人抗，亲朋好友一起当
母乳喂养需要全家人的支持和配合。如果把抚育宝宝的重任，交给妈妈一个人，她也是难堪重负的。对家人来说，但凡孩子出现什么“问题”，就疑心妈妈的奶，这是对妈妈最大的压力，很多妈妈难以为继，并不是这件事情本身有多么困难，而是周围人的怀疑与漠视。
如果你身边有哺乳妈妈，请明白她除了包容和理解，更需要你在方便的时候站在她身边的陪伴，肯定她的决定。如果你是哺乳妈妈，请勇敢地寻找周围有成功经验的过来人，大胆地向她们求助，她们会给你最大的力量，陪伴你走得更开心。
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作者介绍：
金思励，硕士，嘉兴市妇幼保健院乳腺科医生，育人工作坊24期学员。
红宝书《母乳喂养理论与实践》
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书籍勘误请联系王玥菲（微信号13681428391）
