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在中国，茶不仅仅是一种饮品，更是一种生活方式。随着人们对健康的关注，药茶逐渐成为一种流行的健康饮品。药茶可作为日常饮品来帮助预防疾病，还能辅助缓解一些不适症状。今天就让我们来看看几种常见药茶的功效以及饮用注意事项。
1. 菊花茶：明目清肝，舒缓眼疲劳
如果您经常使用电脑或手机，不妨试试菊花茶。菊花性微寒，有助于清肝火、明目，对于用眼过度导致的眼睛干涩、头痛等症状有一定的缓解作用。将3克左右的菊花用开水冲泡，每天饮用2-3次，不仅可以补水，还能帮助缓解视觉疲劳。
2. 决明子茶：降压降脂，肠道小帮手
决明子适量饮用可以帮助降血压、降血脂，并起到通便的作用。用15~20克决明子冲泡即可，适合高血压、高血脂人群。不过，决明子性寒，肠胃虚弱者要注意用量，以免引起不适。
3. 莲子心茶：降压去火，助眠安心
莲子心是莲子的绿色胚芽，虽然苦，却有良好的降压作用，还能清心火、帮助安神。每日用10~12克莲子心冲泡成茶，早晚饮用，有助于缓解烦躁、帮助安眠。
4. 首乌茶：降脂调节，助力心血管健康
首乌是一种传统中药，具有滋补、降脂、帮助降低血脂的作用。每天取20~30克的首乌，煎煮30分钟后待温凉饮用。首乌茶适合血脂较高的人饮用，但体质湿热、痰多的朋友要谨慎使用。未经处理的生首乌可能对肝脏有一定影响，因此建议选择经过专业炮制的“制首乌”。
如何健康地享用药茶？
虽然药茶有益健康，但并非所有人都适合。因其具备一定的药理效果，选择适合自身体质的药茶尤为重要。体质较为寒凉的人不宜多饮偏寒性的药茶，如决明子茶；而对于肠胃较弱的人，含有大量纤维的药茶也要适量。此外，药茶不宜当做水来大剂量饮用，适度为宜。
药茶既是古老的智慧，也是现代健康的“小伙伴”。如果您希望通过日常饮茶来达到调理健康的目的，不妨在医生的指导下尝试适合自己的药茶配方，让简单的茶饮也能为您的健康加分。
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供稿 | 中医科何琳
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