在这个快节奏的时代，谁不想在短时间内迅速提升自己，成为更好的自己呢？作为一个有干货、说真话的博主，今天就来给大家分享几个神级建议，帮助你在短时间内实现自我突破！
一、调整良好作息，提高专注力
你是不是经常感觉注意力不集中、大脑迟钝？那很可能是因为你的作息混乱，身体没有得到充分休息！熬夜不仅会让你变成“痘痘肌”、“大肚腩”，长期下去还会让你的智力下降！所以，要提高工作和生活效率，你必须优化作息时间，养成早睡早起的良好习惯。记住，11点睡觉6点起床和2点睡觉9点起床，身心状态和生活质量可是大不相同的哦！
二、优化学习环境，提高效率
你的学习环境是不是让你感到压抑、烦躁？如果是的话，那就赶紧优化你的学习环境吧！在学校，选择一个安静的学习角落；在家懒散时，去图书馆更容易进入学习状态。还有，忍不住看手机？那就把手机放在看不见的地方，控制使用时间，让自己更专注！
三、调整心态，重拾正能量
长期懈怠的人容易被负面情绪困扰。此时，不要与情绪对抗，而要学会调节它。30分钟的运动、泡澡放空、阅读正能量书籍……这些都是让你重拾正能量的好方法！
四、制定切实可行的目标
你是否曾经因为目标过高而计划失败？记住，目标要根据自身当前状况设定，循序渐进，不要一蹴而就！制定切实可行的小目标，持之以恒地实现它们，最终你会发现自己已经达成了大目标！
五、建立自信，摆脱低迷
整天低迷？那很可能是因为你缺乏自信和无力感！要知道，你其实很棒，只要努力一定能取得进步。写日记记录进步、给完成任务后的自己小奖励、每天对自己说一句“你真棒”……这些都是培养自信的好方法！
六、制定待办事项优先级
生活中事务繁多，但真正重要的只占少数。我们要做的是重要的20%事项，而不是浪费时间在琐碎小事上。制定待办事项优先级，正确安排时间，提高效率！
七、练习冥想，集中注意力
冥想可以让你的心态平静，集中注意力在关键事项上。每逢开始工作或学习前，练习5分钟冥想，持续这种状态的你，必然可以激发更多动力！
八、控制手机使用时间
手机是时间的大敌！控制手机对恢复学习力很重要。尝试物理方法远离手机，如卸载娱乐应用、关闭消息通知、晚上不带手机上床等。这样，你才能养成良好的作息习惯，提高学习效率！
总之，想要在短期内迅速提升自己，这些建议你必须牢记并付诸实践！我可是真心实意地为大家着想，希望大家都能成为更好的自己！
