@家长 过年期间注意!健康假期,孩子饮食、运动、睡眠这样做——

文摘   2025-01-26 18:24   云南  


临近春节

又到了孩子们最开心的日子

但同时也是疾病和危险的高发期


在享受假期的同时

保持健康的生活方式至关重要


如何轻松“拿捏”孩子的假期健康?

超实用的寒假健康秘籍,请查收!




饮食:营养均衡助成长



规律进餐,合理搭配





控制摄入,管理体重





管控零食,健康优选


合理饮水,禁止烟酒



运动:活力满满过寒假




户外活动,强身健体


室内运动,多样选择




热身拉伸,安全运动



休息:规律作息护健康



充足睡眠,规律作息



科学用眼,劳逸结合


寒假是儿童青少年

调养身心、积蓄能量的宝贵时期

让孩子们度过一个健康、安全、快乐的寒假

为新学期的学习和成长注入满满的活力!

文章来源:中国疾控中心、福建疾控

图片来源:中国营养学会、包图网

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