世界精神卫生日
关注精神健康和精神卫生
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起，旨在提高公众对精神健康问题的认识和关注。这个节日定在每年的10月10日，其核心目的是促进精神健康和精神卫生。
心理健康的标准
关于如何判断心理健康，美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，此标准被公认为心理健康的“最经典标准”：
其一，拥有充分的安全感；
其二，对自身有充分了解，并能对自己的能力作出恰当评估；
其三，生活目标切实可行；
其四，与现实环境保持良好接触；
其五，能够维持人格的完整与和谐；
其六，具备从经验中学习的能力；
其七，能保持良好的人际关系；
其八，做到适度的情绪表达与控制；
其九，在不违背社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需求；
其十，在集体要求的基础上，较好地发挥自身个性。
换个角度当父母
爱自己的小妙招
1.公园十五分钟：遇到不开心的事，离开生气或吵架现场到公园坐一坐，超过15分钟你会发现心情自然好转。
2.幸福三件事：睡前回忆当天，找出三件微幸福的事情，感恩自己能遇见美好，培养积极乐观的思维和感受幸福的能力。
3.整理一房间：把坏情绪想象成家里的尘埃和垃圾，当你心情不好时，把用来吵架和抱怨的能量用来清扫家里，丢垃圾的时候告诉自己坏情绪也一起丢掉了。
4.运动倾诉一小时。将坏情绪和信任的人进行倾诉、亲近大自然或者感受运动时多巴胺分泌带来的快乐都是不错的调节情绪的方法。
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素材 | 学生发展中心
一审 | 颜小聪
二审 | 张世元
三审 | 胡田超
终审 | 彭琨 严莹
