退休后生活变得有点无聊了？
找不到热情的源泉？
不要让时间变成枯燥的重复
退休不意味着“褪色”
反而是迎接新生活的好时机！
积极应对退休后的心理变化，
培养兴趣爱好，
才能让我们的黄金岁月更加充实和快乐。
说到兴趣爱好，哪能少了唱歌？不少长者都喜欢在空闲时唱上一曲，不论是卡拉OK、广场舞伴奏，还是小范围的聚会演唱，唱歌早已成为许多退休朋友的日常“必修课”。唱歌不仅仅是娱乐，更是身心的“良药”——它能带来许多意想不到的益处：
唱歌需要深呼吸，能够有效增强肺部功能，提高肺活量，有助于增强心肺健康，特别是对老年人的呼吸系统有很好的锻炼作用。
唱歌可以帮助释放体内积压的压力，提升情绪。它能刺激大脑释放“快乐激素”——内啡肽，改善心情，缓解焦虑和抑郁情绪。
唱歌需要记住歌词和旋律，同时调动不同的大脑区域进行协调，这有助于保持大脑活力，延缓衰老。对老年人来说，唱歌是一种很好的脑力锻炼。
参与合唱或小型歌唱活动，可以促进社交互动，让人在集体中感受到归属感，增强自信心和满足感。
研究表明，唱歌可以增强免疫系统的功能，降低感染疾病的风险。因为唱歌时，身体的各项机能得到调节，有助于提升身体的整体健康水平。
唱歌能帮助改善姿势和呼吸方式，特别是在正确发声的过程中，能够提升脊柱的稳定性和支撑力，有助于保持身体的柔韧性。
唱歌不仅是声音的表达，也是情感的表达。通过歌声，老年人可以重新发现自我，激发创作的激情，增加生活中的乐趣和意义。
广报老年大学旗舰校区，
声乐课程让您乐享音乐人生
如果您也对唱歌充满兴趣，广报老年大学旗舰校区的声乐课程无疑是您的好选择！广报老年大学的声乐课程内容丰富，从发声基础到高阶技巧，适合各种基础的学员，无论您是“零基础”还是“有点小基础”，这里都有专属您的教学内容和节奏。我们的声乐师资团队实力雄厚，既有丰富的教学经验，又对老年学员有着满满的耐心和关爱。而且，广报老年大学旗舰校区位于大学校园内，课堂环境宽敞明亮，教学设施齐全，让您在舒适的环境中学习和享受音乐的魅力。
广报老年大学旗舰校区不仅仅提供声乐课程，还有舞蹈、旗袍、钢琴、书画等一系列金牌课程，全面满足老年人对艺术的热情。不仅如此，还开设了手机摄影、八段锦、太极、旅游英语、养生推拿等康养课程，让您在提升自我的同时，关注身体健康，享受愉快的退休生活。无论是艺术、运动、还是养生，这里都有适合您的课程，助您打造多姿多彩的银发生活。
近日，广报老年大学举行了2024年度文艺汇演
先来欣赏老同学们秀秀学习成果～
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广报老年大学始终坚持“以人为本”的教育理念，特聘经验丰富、德艺双馨的优秀教师，带来最专业、最贴心的教学服务。这里课堂氛围轻松愉悦，学员们不仅能收获知识，还能结交到志同道合的朋友，享受“学习+交友”的双重乐趣。最重要的是，广报老年大学的课程费用超值，单门课程一学期16次，最低仅需300元！高质量的教育，配上亲民的价格，绝对是您不容错过的选择。
退休不意味着停止，而是拥抱更广阔的天地！让我们一起，在广报老年大学发现新的兴趣、培养新的爱好，收获新的友谊，享受更充实、更健康的退休生活！快来加入我们，和一群热爱生活的朋友一起，开启属于美好新篇章！
专题 刘展萍
编辑 陈钰
【类别 通稿】
小e跑腿
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