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62岁的赵大爷最近感觉身体有点不对劲。先是打牌的牌友说他“脸色不好，发黑发黄的”，后来老伴也发现他早上刷牙时牙龈总是出血。最让他担心的是，照镜子时发现眼白有些发黄。赵大爷忍不住嘀咕：“这些症状能跟肝有关系吗？”
肝硬化，听起来吓人，其实是肝脏长期受到损害后的一种“防御性反应”。简单来说，肝脏在遭受反复损伤时，健康的肝细胞逐渐被坏死的组织取代，肝脏会变硬，最后失去正常功能。这种变化是不可逆的，所以肝硬化被称为“慢性肝病的终点站”。
肝硬化的常见原因有哪些？
1.乙肝和丙肝病毒感染：在我国，乙肝是引发肝硬化的主要原因。许多人感染乙肝后没有明显症状，直到发展为肝硬化才被发现。
2.长期酗酒：长期喝酒的人肝细胞会不断受到损伤，容易诱发酒精性肝硬化。
3.脂肪肝：严重的脂肪肝如果不及时干预，会引起肝脏慢性炎症，进而发展为肝硬化。
4.其他原因：比如寄生虫感染、毒物摄入等，都会对肝脏造成损伤。
早期的肝硬化症状容易被忽视
肝脏本身没有痛觉神经，所以即使受损也不会有明显的疼痛感。很多人在肝硬化早期没有症状，或者只是感到疲劳、食欲不振，等到明显症状出现时，可能已经发展到了中晚期。
总之，肝硬化的形成是一个漫长的过程，平时一定要定期检查肝功能，尤其是有乙肝家族史、长期喝酒的人群，更要警惕。
肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢和合成。当肝脏受损时，头部往往会先发出信号。医生提醒，如果发现以下3种情况，要警惕肝硬化的可能：
1.面色发黑发黄，暗淡无光
肝硬化患者由于肝功能受损，内分泌紊乱，皮肤会沉积色素，造成面色黑黄、无光泽。这种“肝病面容”通常从眼周开始，慢慢扩散到全脸，严重时鼻头还会出现蜘蛛痣，看起来像一个“红点”周围带着小血管。
2.眼白发黄
眼白，也就是巩膜变黄，是肝硬化的典型表现之一。这是因为肝功能受损，胆红素代谢异常，血液中的胆红素浓度升高。过多的胆红素沉积在眼白上，导致眼白发黄。黄种人皮肤本身偏黄，所以轻微的皮肤变黄不容易被发现，但眼白发黄却特别明显，尤其是在自然光下观察更容易看到。
3.牙龈频繁出血
肝硬化患者常常因为凝血功能下降，导致牙龈和鼻腔容易出血。刷牙时，哪怕是轻轻一碰，牙龈也会出血。更严重的患者甚至会出现鼻血不止。
如果这些症状出现并持续一段时间，就要尽快去医院做肝功能和腹部彩超检查，明确是否有肝脏方面的问题。
肝硬化继续发展，可能会导致肝细胞癌变，形成肝癌。预防肝癌最好的方法就是保护肝脏，避免肝硬化的发生。做好以下几点，能有效减少肝脏损伤：
1.戒酒，减少肝脏毒性
酒精是肝脏的头号“敌人”。即使是少量饮酒，长期累积也会对肝细胞造成不可逆的伤害。世界卫生组织已将酒精列为一类致癌物，因此，保护肝脏的第一步就是戒酒。
2.接种乙肝疫苗，定期检查肝功能
乙肝病毒是导致肝硬化甚至肝癌的重要因素。没有感染乙肝的健康人群，应尽早接种乙肝疫苗，增强抵抗力。如果已经感染乙肝病毒，则需要定期检查肝功能和乙肝两对半，密切监测病情变化。
3.健康饮食，避免脂肪肝
吃得太油腻、甜食过多，都会增加脂肪肝的风险。脂肪肝若长期发展不控制，可能引发脂肪性肝炎，进而导致肝硬化。日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬，少吃高热量食物。
4.适度运动，增强肝脏代谢功能
每周坚持中低强度运动，如散步、游泳或瑜伽，能促进血液循环，帮助肝脏代谢多余的脂肪，减轻肝脏负担。
结语
肝硬化并不可怕，可怕的是忽视它的早期信号，错过了最佳治疗时机。如果发现面色发黄、眼白变黄、牙龈频繁出血等异常，一定要尽早检查肝脏健康状况。保护肝脏，养成良好的生活习惯，是预防肝硬化和肝癌的关键。肝好，身体才健康，让我们从今天开始，给肝脏减减压吧！
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