-夏季-
儿童保健
小常识
六月，气温不断上升，天气越发炎热。那么，炎热的夏季，照顾孩子有哪些注意事项呢？今天就和爸爸、妈妈们分享一些夏季育儿小常识，帮助大家更好地照顾孩子，让他们健康、快乐地度过酷热的夏天。
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健康保健小常识 请往下看
1. 饮食注意事项
不过多食用冷饮。夏季来临，孩子喜欢冰冷的东西，如雪糕、冰激凌等，但是这类食物不能因为孩子喜欢就给他多吃。冰凉的食物容易导致肠胃刺激，引起腹泻。
多吃高蛋白食物。到了夏天，万物进入生长旺盛的季节，也是孩子身体长高的“黄金期”。这个时期，可以多给孩子做一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鱼肉、蛋等。
吃新鲜食物。夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃，这样才能更好地保护孩子的肠胃健康。
2. 生活注意事项
衣着。最好为幼儿选择宜吸汗、宽松、透气，适合运动的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。
饮食。夏日饮食应多样化，宜秉承清淡、少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
居住环境。为避免让幼儿的腹部着凉，室内温度不要过低，建议控制在26℃为宜，不要让空调冷风直接吹到幼儿。同时夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。
3. 运动注意事项
正确补水。夏季运动流失的水分相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水分。但是一定不能直接用饮料代替，最好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的补水方法应该是小口小口的，时不时地补充水分。
注意补充营养。运动前注意补充儿童体力，运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当给孩子补充些营养。比如，可在运动前一个小时吃些水果，或者主食之类的。
户外活动，做好防范。白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。中午12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。长时间在外时，家长还需要备好防暑药品，如藿香正气水等。
4. 常见疾病预防
中暑。孩子皮肤汗腺发育未完善，体内贮存水分能力有限，夏天出汗多就易中暑，引起脱水休克。因此，要注意调节室内温度，保持环境通风，给孩子一个适宜的温度。出门要注意防晒，给孩子准备太阳帽、凉开水等，别让孩子在户外长时间晒太阳。
腹泻。病毒、细菌是引起孩子腹泻的常见原因，特别是一种长得像轮子状一样的“轮状病毒”是最常见的感染病毒。因此，夏天一定要注意孩子饮食卫生，餐具要防尘防蝇，大人准备孩子餐具前也要先洗手，给孩子喝的奶品要新鲜，奶瓶要每天消毒杀菌。
皮肤病。孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意孩子的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
供稿：罗宇（遂宁市船山区仁里镇中心卫生院）
