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就在今天，遂宁正式迎来……

健康 2024-11-22 16:12 四川

今日3时56分

我们迎来

小雪节气

这是二十四节气中的第二十个节气

也是冬季的第二个节气

海报制作：赵轩

“小雪”作为一个气候概念

并不代表着一定会下雪

此刻的遂宁

仍旧是一番色彩斑斓的景象

初冬遂宁。陈松林/摄影

遂宁涪江一角。宋敏/摄影

遂宁城区一角。周素蓉/摄影

小雪至

一起来了解这些传统知识吧

↓↓

小雪·三候

一候虹藏不见，古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰，此时阴气旺盛阳气隐伏，所以“虹藏不见”。

二候天气上升地气下降，大地开始变得静谧而无声。

三候闭塞而成冬，生命逐渐掩藏活力、积蓄力量，冬真的来了。

小雪·民俗

腌制冬日风味

一到小雪，人们开始“冬腊风腌，蓄以御冬”。在北方，多把大白菜、萝卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或积为酸菜；在南方，人们偏爱做香肠、腌腊肉。用简易的方法将肉类进行存储，等到春节就能吃到肥而不腻、风味独特的传统美食。

打糍粑

糍粑是要靠打的，越打越香，在南方地区每年农历十月，打糍粑成了大人小孩们不可或缺的一项习俗，软糯可口，回味香甜。

酿米酒

酿酒多在冬季，在小雪后酿酒，都称为小雪酒，储存到第二年，色清味洌，这是因为小雪时，气温日趋降低，正是万物敛藏时候，水极其清澈，足以与雪水相媲美，小雪是最好的酿酒季节。

小雪·养生

饮食滋补

小雪时节，可适当多食热量高的肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补食品。

爱吃火锅、烧烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，以解嘴馋而又不至于太上火。

防寒保暖要做好

从这个节气开始，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易受风寒，因此，一定要注意防寒。

睡眠充足，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。要保证充足的睡眠。睡眠不足人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

勤运动，不懒惰

平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动量多的人要大。经常不运动的人，免疫力低，较容易感冒。要积极运动，强健体质。

小雪·天气

11月22日：阴转阴间多云，10-16℃

11月23日：阴天，早晚有小雨，11-14℃

11月24日：阴有小雨，10-13℃

11月25日：小雨转多云，8-15℃

小雪时节

冷空气活动趋于频繁

小伙伴们一定要

及时增添衣物，谨防生病~

来源：遂宁发布、遂宁观察、遂宁天气在线

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNDQxMTYzNg==&mid=2652090106&idx=2&sn=1f0a327cbb449e68a49e1fda8ea259cd

遂宁市船山区卫生健康局

该公众号为公众提供卫生、计生宣传、健康教育等服务。

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