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健康科普
“卒”不及防
随“预”而安
2024年10月29日是第19个世界卒中日，今年的主题是“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
什么是脑卒中？
脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由脑血管病突然破裂或阻塞而致脑组织损伤的一种疾病。
卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。研究显示，平均每10秒，我国就有1人初发或复发脑卒中；平均每28秒，我国就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75％留下后遗症、40％重度残疾。所以，脑卒中的预防就显得非常重要！
导致卒中的危险因素
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒以及糖尿病等也是危险因素。
脑卒中的预警信号
推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并立即采取行动，开展卒中急救。
（一）“BEFAST”口诀。
“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语音；“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。
（二）“中风120”口诀。
“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；“0”代表“聆（0）听讲话是否清晰”。
如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。
卒中的预防
卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防，早发现、早诊断、早治疗。
(一)日常生活行为注意事项。
1.坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；2.清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；3.克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；4.防止过度劳累；5.保持情绪平稳；6.关注气候变化，及时采取保护措施；7.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
（二）有相关疾病的患者重点注意事项。
1.高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药；2.高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖；4.心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。
发生卒中怎么办？
在发病后要立即拨打120,听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。在等待120救护的这段时间，一是要保持患者处于最舒服的状态，不要拖拽病人；二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会减少。
复审：卢宁
终审：戴俊
