大家好，我是破镜重圆的爱丽丝老师，今天我们来聊一下老公提出离婚后，日常在家怎么相处？如何才能有效地挽留？主要可以从以下几个方面入手：
一、保持低频率联系时，需以尊重为前提。
通常当刚开始出现离婚纷争时，对方承受了极大的压力，常常会不喜欢、甚至不想接触你，并从内心深处厌烦你。
此时，多数人会处于紧张的心理状态下，经常失眠。
此刻，他的情绪已经快要崩溃了。在这个阶段，你们都可能处于情绪化状态，不够理智。
因此，你可以考虑降低与对方的交流频率。
如果对方已经拒绝与你同床共枕，你也无需有太多想法，这是正常的。
让一个人远离负面情绪的最佳方法是让他远离那些可能引发这些情绪的“触发因素”。
你每天与他接触一两次就可以了。尽量改变你的言谈方式，选择他喜欢听的话题，做他不会讨厌的事情。
只要你尊重他人，立刻提供一片宁静的空间，适度的沟通也能让对方认为没有被忽略，从而逐渐减轻他对你的不满情绪，为未来的合作打下良好基础。
超过90%的婚姻问题源于相处中的矛盾。
如果对方感到在你身边很压抑，不愿再包容你，即使你此时表现温柔，对方也可能认为你是本性难移。
因此，您可以使用一些难以拒绝的理由与对方建立联系，例如：
当您辅导孩子的作业时，需要坐下来陪孩子一起完成。
当他下班回家时，我会为他准备一些他喜爱的菜肴，以减少他外出用餐的次数。因为食用隔夜菜肴不利于身体健康。
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在这种情况下，你所说的话必须准确地表达，这样对方才能感知到你是站在合理诉求的立场上。
在这个阶段，你必须做好准备随时应对对方的负面情绪。
对方可能会抱怨你或者指责你，甚至可能会表现得很冷漠。
你要明白，他内心积攒了过多的负面情绪，需要借此机会发泄它们。这也是你帮助对方释放情绪的机会。
只有把负面情绪宣泄出去，他才有心情去接受你的正面影响。
而且，现阶段的沟通可以运用“情感牌”的沟通技巧。
你们曾经有过美好的感情，一起经历了许多事情，积累了感情基础。即使对方现在对你有怨气，也不可能完全无动于衷。
若此时家中有小孩，便更加妙不可言。你可以请孩子为你们多说几句话，让他们拉着你们一同努力；
同时可以利用一些曾共同拥有的美好回忆的物品，刺激他们重拾过去的美好时光。
这些措施有助于引起他对你们婚姻的情感回忆和留恋感。
二、如何恰当地表达负面情绪
目前，你感到非常沮丧，但你也害怕向他表达自己的情绪，担心会导致关系恶化，无法挽回。那该怎么办？是选择忍耐吗？
无法忍受，憋在心里会产生巨大的破坏力。
在你表达自己之前，必须确保你情绪稳定。
你可以尝试其他方式来释放和宣泄情绪，例如跑步、锻炼、购物、与好友倾诉，或者干脆放声大哭，这能够降低你的攻击性，让对方更敢于接近你。
如果你没有释放自己情绪的空间，一直处于情绪爆炸的边缘，你可能会用以下方式表达自己的负面情绪：“又这么晚回来！你根本就不把这个家当回事！”
你的丈夫也生气了：“你怎么那么不可理喻！我辛苦工作，难道不是为了我们的家庭吗！”
你愤怒地说：“你把家当成了旅馆，随时想来就来、随时想走就走，我觉得你最好不要再回来！”
他同样不愿输：“如果他/她不想回来，那就算了吧。没必要整天吵吵，好像我很想让他/她回来一样！”
这个场景，你是否感到似曾相识？
当你用愤怒来合理化内心的恐惧时，实际上是在表达：“我曾经感受到了被遗弃和被忽视的感觉，这激起了我的不安全感，希望我们可以花更多的时间在彼此之间的互动和相处上。”
男人坚定地回应背后，实则有一种更真实的声音：“我通过努力工作来表达我对你的爱和重视，也期望你能认可我的努力。”
现在你可以这样说："亲爱的，我在想，是不是今晚公司有什么事情让你这么晚才回来，工作真的太辛苦了。你吃过晚饭了吗？饿不饿？我可以给你煮些东西吃。
通过了解男人的实际情况并且换位思考，我们可以更好地理解男人的内心。
紧紧拥抱他，接着说：“你这么晚才回来，我好害怕……”
正确表达负面情绪的方法是通过撒娇和示弱。
接着便是“得寸进尺”：“你这个老公要如何来赔偿我呢？”
面对引导和补偿，还要保持开心的态度。这样的挑战，哪位男性也难以承受。
这些实际操作的挑战在哪里？在于你的情绪管理和同理心能力！
许多关系破裂的根源实际上是情绪失控。
三、恰当表达依赖
许多女性一旦结婚，就完全围绕着家庭打转，精神状态停滞不前，失去了自我，成了男人身上的寄生物。
请问，如果一个女人连自身的关心和呵护都没有，难道还期望男人爱她？
假如此时男性在事业上奋斗，越来越成功，而女性仍然困于平凡琐事，跟不上男性的进步，这样的婚姻肯定会失去平衡。
当然，在追求独立自主的过程中，也不应该过于偏激，认为自己必须包揽所有事情，以至于男人就没有必要存在了。
表现出脆弱和不足，才是真正强大的人才能运用的策略，因为敢于表露自己的弱点，才能证明你内心真正坚强。
婚姻的定义在于终身分享命运，作为彼此的命运共同体。
在适当的时机，应该展示和表露你的脆弱与真实，以及你对他的需求和依赖，这样才能更好地激发他的责任心，增加他保护和呵护你的意愿。
四、去改变那些可以改变的事情，接受那些无法改变的事实。
我们无法改变他人，我们唯一能够改变的是自己。
主动改变自己，并用积极的影响力感染身边的人，这是我们唯一能做到的事情。
许多人的婚姻并没有原则性问题，仅因日常沟通缺乏正确技巧，导致小矛盾长期积累，无法得到解决而最终爆发更严重的矛盾，最终令人失望并离开。
实际上，婚姻中的许多问题都可以通过交流来解决，寻找你们之间情感的纽带。
例如，如果他/她选择和你分手是为了获得更多情感价值和关心，你可以主动做出改变，满足对方的需求。
当对方感受到你的付出并积极回应时，你再引导他/她满足你的需求。
我们不能只抱着“我就是这样”的态度，不愿意改变自己。
如果我们希望复合，就应该积极地改变自己。
了解另一半的情感需求，学会满足他们的核心诉求，这样我们的感情才会不断加深。
不要以为为了对方而改变心态是正确的，其实你改变是为了自己。
你的改变将最终提高你自己经营婚姻的能力，离开他，与他人相处时，你同样能够获得幸福。这种能力只有你自己才有，别人无法剥夺。
只有在经历痛苦后，才有可能发生改变，而当一个人改变时，他本人会获得益处。
在生活中，我们需要学会接受一些无法改变的事实，没有人是完美无缺的。
应当把握好所谓的“大事”，对于那些对你来说非常重要的原则性问题，要坚守自己的底线，但对于那些琐碎的小问题，应该给予他人一定的自由和空间。
不然的话，在这个婚姻中，对方会感到很压抑。
其实，我们也并不是完美无缺的，存在着许多缺陷和不足。但是对方从未要求我们完美无缺或者必须进行百分之百的改变。
在应对老公提出离婚的问题上，你应该保持冷静，并采取适当的措施来化解危机。通过积极的沟通和努力，你可以找到解决问题的方法，并重新建立起幸福的婚姻关系。如果你无法独自应对这个问题，寻求专业帮助也是一个明智的选择。希望这些建议能够帮助你度过七年之痒的婚姻危机，并重新建立起幸福的婚姻关系。
本篇文章到此为止。对于每个人的婚姻状况，需要根据不同的情况制定相应的挽救措施。如果你正在经历婚姻危机，不知道如何促使另一半回心转意，请告诉我你目前所面临的情况，我是破镜重圆情感导师肖恩，我会帮助你制定解决方案。
