小叮咛
亲爱的同学们，愉快的暑假已经来到，假期我们是我们休息的好时光，同时也是我们和父母相处交流的好机会。由于暑假时间较长，难免和父母之间会发生一些小摩擦，以下是心理老师给大家提供的与父母沟通秘诀，希望对你有帮助。
从小我们对父母有着很大程度的依赖，当我们慢慢长大，也会有自己的想法。
偶尔和父母会有一些小的争执。我们希望获得父母理解，但理解是双向的，我们也需要理解父母。由于假期时间长，父母会干涉我们的生活，以他们的想法来安排我们的日常。如果因为被安排而感到厌烦，自由空间不够，我们要用和平、真诚的方式和父母沟通。相信大部分父母还是可以理解我们的。理解他们的良苦用心，记住爱是相互的。
平时多和家人聊天，用心聆听他们的心声，观察父母的兴趣、爱好、情绪变化。陪父母一起出去散步、旅游、回老家看看，了解他们的生活轨迹。不同的时代，不同的经历，教育的方式也会发生变化。让我们换个角度去思考，理解自己的父母。
当父母因为某些事激动时，我们要尽量控制好自己的情绪，尝试让自己冷静下来，听父母把话说完。不能让消极的情绪控制了我们，更不能和父母争吵，激化矛盾。等到合适的时机，可以采用多样化的沟通形式，如：微信语音、用便签纸留言、成立家庭会议等沟通方式。当自己情绪极不稳定，可以去散步、画画、听音乐等方式，进行自我疏导。
每天在父母下班后，主动和父母聊聊今天的发生的事，分享彼此的喜怒哀乐，这样能增进亲子关系。
举个例子：在家学习了很长时间，刚想看手机放松一下，就被父母看到。
妈妈：“你怎么又看手机不学习！”
我：“你怎么管那么多，我就看一会。”
相信这样的对话很多，容易引起矛盾。我们可以换种方式说：“妈妈，当我听到你的唠叨，我心里也很难过，你也知道，我已经学习了很长时间，就是想放松一会，我知道你是怕我浪费时间，上瘾，但我就看10分钟，你能同意吗？”想办法清楚的表达内心，父母听到你诚恳的语言，也会理解的，相信矛盾也不会发生了。
亲爱的同学们，相信上面的沟通秘诀定会对你有帮助，其实在父母眼中，我们都是孩子，让我们试着表达自己的想法、学会控制情绪、觉察彼此的需求，相互理解。让我们的假期多点愉快和温情，少点矛盾和后悔。
温馨提示
暑假期间，如果你感到持续困惑、压抑、抑郁、焦虑、情绪低落等问题，并影响了你的日常生活，可以拨打以下电话，寻求帮助！
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文：杨娟
编辑：刘晓云
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