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01 集中时间和注意力
在集中且充足的时间内学习，这期间最好没有其他压力事情干扰，能够集中注意力，专注在学跳舞这件事上。
02 保持良好作息和身体状态
早睡早起，清淡饮食，养成规律的生活作息，保证有良好的身体状态来学习跳舞，不至于出现。
03 狂练基本功和体能
体能跟上了，动作才会做得标准，也容易找到发力感。基本功是成品舞的根基，练好基本功才能挑战各类不同风格的成品舞。
04 大量刷课，一天至少3小时
只有集中性的训练，才能让效果叠加，快速进步。
练1天休几天，学到的东西基本还给老师了，身体的肌肉记忆无法形成，很难进步。
05 打碎玻璃心，不内耗
0基础学跳舞，肯定会经历跳不好、放炮、难看的阶段，别想那么多，坚持跳就行。熟能生巧，不管什么技能，多练多学总有一天能掌握，感觉受打击、难过的时候，找个支持你的朋友聊聊天、散散心，心情好了接着练。06 多拍视频，记录自己的进步
视频能直观看到自己存在哪些问题，可以及时发现问题，及时纠正。第10天的视频和第1天视频对比，发现进步不少，心里会很开心，也会更有学习动力。等到课程结束之后，再回看这些视频，会很感慨，原来自己具有如此大的潜力。07 选有体系的舞蹈课程
知道自己能够学到哪些内容，学完后大概可以达到什么程度，只学成品舞、或是每天都学差不多的课程，很难有效进步。08 33天暑期集训班，用1个月弯道超车
再过几个月就是暑假了，其实暑假是一年当中学舞蹈，自我提升的绝佳时机。不需要离职、旷课，没有额外的工作和学业压力，学跳舞更专注，时间也更集中。想要在暑期掌握舞蹈才艺技能，提升气质，瘦身塑形的姐妹，可以提前了解和规划，以免错过暑期这个学舞黄金期。![]()
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