首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

沭阳人！今天起，洗澡务必调整一下！

文摘 2024-11-25 16:07 江苏

小雪已过，寒潮将至

气温一天天地走低

忙活了一整天

洗个热乎乎的澡

再钻进暖暖的被窝

再舒服不过！

然而不少人洗澡时

或多或少会犯些错

结果把本该舒服又养人的“养生澡”

硬生生洗成了“伤身澡”

天冷洗澡，注意这5点

1、注意正确洗澡顺序

天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。

成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。

2、水温不宜过高

身体一冷，血管就会收缩，血压会升高，进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。

记住“宜温不宜热”，最合适的选择是温水而不是热水。《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对，只适合大多数的人。

就算你觉得自己很健康，但是一旦超过40岁，要去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在25度左右。

3、时间不宜过长

冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，一旦长久留恋于浴室就很容易出现澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况。

4. 搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

5、关注儿童和老人

儿童每周2—3次，因为儿童的皮肤正在成长中，厚度只有成年人三分之一，频繁洗浴会加速皮肤干燥和瘙痒。洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟，可适当提前对浴室加热再洗，防止着凉。

老年人每周1次，或半月2—3次，淋浴时间不超5分钟，水温不超40度，动作不宜过大，有基础疾病的老人在洗澡时一定要控制力度和温度，提前把浴室温度调高，洗澡后可以喝一杯100毫升的温开水，要防摔倒，防着凉。

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

那么，遇到特殊情况怎么选择？我们总结了一个表格，欢迎对号入座。

洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

这几种情况不宜洗澡

1. 空腹时别洗澡

2. 吃太饱别洗澡

3. 喝酒后别洗澡

4. 运动后别洗澡

5. 感冒体虚别洗澡

6. 按摩后别洗澡

7. 拔罐后别洗澡

8. 打胰岛素后别洗澡

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3ODI5MjQxMw==&mid=2247544866&idx=1&sn=fbc9f2e21f9150b2b5e522e8aef9ab02

沭阳智艺林服务平台

传递爱心，传递正能量，真正的便民，沭阳人民自己的服务平台帮助您求职招聘顺风车征婚交友打听事二手买卖房屋租售宠物信息闲置转让等服务！

最新文章

沭阳人！今天起，洗澡务必调整一下！

沭阳一公司被处罚！

今天下午开始影响沭阳！1℃！

官方回应！沭阳中小学生凭学生证是否可以免费坐公交？

沭阳章某、徐某、吴某、王某、陆某被罚款！

沭阳种粮大户葛志干！

沭阳南湖一项目最新消息 ……

江苏诞生两位千万富翁！

飙到800℃！沭阳人赶紧自查！

想不到！沭阳这么“圆”！

沭阳仁慈医院被处罚！

领导干部任职前公示

叶某某（男，44岁）在沭阳被抓！

沭阳中小学幼儿园寒假时间定了！

原宿迁市委书记王昊被“双开”

沭阳县消防救援大队公告

沭阳又抓10人！

表扬！沭阳正德中学姜思羽同学……

最新通告：这些食品不合格！

沭阳自来水公司通知！今晚将……

沭阳本周气温骤降！还有“小雪”……

缴费提醒，即将截止！

权威发布！小学一二年级不得布置书面家庭作业！

本周“小雪”！沭阳天气→

沭阳又抓获一名涉赌人员：姜某某（男，37岁）……

沭阳举行公务员记三等功颁奖仪式

沭阳又抓1名涉赌人员！

沭阳两名男子盗窃电动车被抓！

沭阳某医院被处罚！

领导干部任职前公示

沭阳赵某杰、赵某飞、赵某乐、戴某雷等4人赌博被抓……

【沭阳无赌】沭阳公安依法行政拘留4名涉赌违法行为人！

限高！明年实施

刑拘！沭阳王某（男，41岁，沭城人）……

江苏新诞生1位千万富翁！

沭阳法院：曝光台2024-35｜他们是被执行人，与其交往请谨慎

事关沭阳高铁，省里领导最新回应……

@沭阳所有学校、家长，省教育厅最新提示！

实名曝光46人终生禁驾，其中沭阳······

今起，封闭施工！

沭阳县悦来镇领导班子分工情况

沭阳县完成宿沭线第五轮行政区域界线联检工作

沭阳某中学家长投诉:学校作业太多孩子每天写作业到夜里11点.....

沭阳某医院发布承诺书……

明确了！事关沭阳人的电动自行车……

沭阳城开集团违法被罚款11万余元！

人事调整：县公安局县法院一把手换人！

明确了！事关电动自行车充电收费

沭阳王某（男，39岁，梦溪人）投案自首

沭阳某货物运输中心被处罚……

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉