在看《微习惯》一书时，我被一个美国人坚持打卡的故事吸引了。
他制定的每日打卡让我笑发财了：每天仅完成一个俯卧撑，阅读两页书，写下50字。这也叫打卡？这看似可笑的计划，却让他蜕变成了个人成长领域的作家——斯蒂芬·盖斯。
但是重点就是他每天都在坚持！为什么可以一直坚持，因为这叫微习惯，坚持下来很轻松，但是持久坚持就会有水滴石穿的复利超能力。
美妙的感觉
《微习惯》中提到：“轻松成功并保持这种感觉是非常美妙的。它对你的成功至关重要。”
这让我深刻体会到，那些我能持续坚持的事情，如写日记和写作，都是因为可以带给我轻松和满足感。有时间或灵感时，我会认真多写一些；忙碌时，简单的记录也无妨。偶尔的放松，是为了更好地坚持。
就连胡适在康奈尔大学时期的日记，日记简洁而令人难忘：下课了打牌、考完试了打牌、读完小说打牌、天热不能读书还是打牌。如果把那段时间的日记用一个词来描述，那就是“打牌”。
很多时候，我们未能坚持，是因为缺乏即时的正向反馈。哪怕是微小的成就，也是推动我们前进的动力。
例如，我曾经试图每天写1000字，却未能坚持。如果我将目标调整为每天100字，或者仅仅是一条简短的朋友圈文案，那么坚持就变得容易多了。
最艰难的一天
《微习惯》有一点很重要的建议：在制定计划或决定每日打卡前，要考虑最艰难的一天会是什么样子？
做最坏的打算，哪怕最坏的一天也都能坚持下来，那肯定是值得坚持的微习惯。这一点确实打破认知了，很好的建议！把最艰难的境况都做了最坏的打算，已经最难，没有更难！
如果在最艰难的一天都能坚持下来，那肯定可以持续坚持下去。
就像我每日写点东西一样，有时候太忙，状态不好的时候，也不用太多字，那就轻日更，偶尔放过自己，也没什么不可以。
有条件的动力
只有在我们精力充沛、思维清晰且未受诱惑时，动力才能发挥作用。
保持健康、培养有利于睡眠和健康的微习惯至关重要。
但是《微习惯》强调的是在最佳状态下利用动力，而不是依赖动力来实现目标。书中提倡通过建立微习惯来减少对动力的依赖，因为微习惯由于其小而易于管理，不需要太多动力即可执行。我们可以减少对动力的依赖，即使在精力不是最充沛的时候，也能够持续前进。
比如每天坚持走2000步就不需要太多的动力，轻轻松松都能完成。
理解这一点，有助于我们更好地规划自己的日常行为，通过建立微习惯来提高效率和成功率，而不是单纯依赖于动力。即使在动力不足的情况下，我们也能够依靠已经建立的习惯来保持精进。
真正的微习惯，是那些在平凡日子里悄然绽放的美好，不需要强烈的意志力去维持，而是像呼吸一样自然。在面临压力和疲惫时，我们不必强迫自己超负荷运转，而是可以暂时放慢脚步，以一种更加宽容和灵活的态度对待自己。
这样的好习惯，不需要依赖于强烈的动力，更像是内心深处的一股静水流深，即使在艰难的日子里，也能持续流淌。
