一个人拥有健康的身体，那将是他最大的财富。如果你有这12个症状，说明身体很健康，是长寿体质。
1、身材标准
男生的体脂率在15%-20%之间，女生的体脂率在20%-24%之间，意味着身材没有发胖困扰，不过胖也不过瘦。当你的体重指数BMI在标准范围（18.5-23.8之间），意味着你已经强于50%的同龄人了。
2、睡眠质量好
晚上睡觉的时候，可以在半小时内入睡，中途不易醒来，睡眠质量良好，一觉到天亮，意味着你的作息良好，各器官在夜间得到了充分的休息和修复。
3、体能状态良好
走路一万步，不觉得腰酸背痛，快走30分钟没有不适感，你可以慢跑2-3公里，运动后的疲惫感可以在短时间内消退，意味着身体的恢复能量是比较好的，体能状态也达标。
4、皮肤红润
如果你的皮肤显得光滑、有弹性，较少出现皱纹和斑点，脸色红润意味着气血循环比较好，反映出身体内部的健康与平衡。
5、情绪比较稳定
日常生活中比较乐观，情绪稳定，不容易焦虑、急躁，面对生活中的挑战和压力，能够保持平和、开朗，可以减少负面情绪对身体的损害。
6、血糖、血压在标准范围
空腹血糖的标准正常值为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常小于7.8mmol/L，正常血压值为：收缩压＜120mmHg，收缩压＜80mmHg。
保持血糖和血压在正常范围内的人群，心脑血管疾病的发生率，显著低于超出标准范围的人群。
7、俯卧撑的完成数量
俯卧撑数量反应一个人的健康指数，若女生能一次性完成6个俯卧撑，男生一次性能25个俯卧撑，表明肌肉力量良好，身体的核心稳定性较强。
8、排尿正常
尿液的颜色、气味和排出的顺畅程度，都能反映肾脏等泌尿系统的健康状况。没有尿频、尿急、尿痛等困扰，说明泌尿系统比较健康。
9、排便正常
规律、顺畅的排便意味着消化系统功能健全，能够有效地吸收营养、排出废物。如果你1-3天排便一次，排便比较顺利，意味着肠道是比较健康的。
