小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，通常在公历1月5日至7日交节。 小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。
小寒·节气简介
小寒气候特点
小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。 在中国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。 在南方最寒冷的时候是小寒及大寒期间，小寒时节的南方，最冷的地区是广东、广西、福建等地区，低温多在零度左右，高海拔山区可能更低。 小寒时节，人们要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，注意防寒防冻。
二十四节气
小寒物候现象
一候：雁北乡
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；
二候：鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；
三候：雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感到阳气的生长而鸣叫。
Xiao
Han
小寒·传统习俗
九九消寒
从元代开始，从皇宫到民间都时兴的“九九消寒图”，有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种。 一般这么玩：冬至之后，贴梅花一枝于窗间，佳人梳妆之时，每天用胭脂涂满一圈，等到八十一圈都涂满，窗外已春回大地。
吃糯米饭
小寒吃糯米饭是广东地区的传统，寓意温暖、驱寒保暖，一般用60%糯米和40%香米蒸煮，加入腊肉、腊肠等食材。
二十四节气
Xiao
Han
小寒·起居养生
小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。 中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。 保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。 对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
二十四节气
多吃温热食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以增强身体的御寒能力。 同时，要保证充足的蔬菜摄入，以保持营养均衡。
Xiao
Han
撰 稿 人 丨蓝佳乐
图文编辑丨蓝佳乐
初 审丨洪晓璇
复 审丨梁燕云
终 审丨杨光群
法学院团委宣传部整理发布
