我的修养要则
（一九四三年三月十八日）
周恩来
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。
五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。
六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。
七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
做自觉加强党性修养的典范
——重读周恩来《我的修养要则》
周恩来是中国共产党人的一面不朽的旗帜。他为党、国家、人民和人民军队建立了卓著功勋，集中体现了中国共产党人的高风亮节，是加强党性修养的光辉典范。抗日战争时期，周恩来在重庆领导南方局工作时，写下了著名的《我的修养要则》，就如何对待学习、工作、生活等方面进行了概括总结，其中蕴含的科学世界观、方法论对我们当前深化理论武装、加强党性修养、密切党群关系、推进党风廉政建设等具有重要的现实指导意义。
《我的修养要则》撰写的历史背景
1941年至1945年，中国共产党在延安和各抗日根据地开展了旨在提高全党马克思列宁主义水平、纠正党内各种非无产阶级思想的整风运动，在全党范围内确立起一切从实际出发、理论联系实际、实事求是的马克思主义思想路线。1941年5月，毛泽东在延安干部会上作《改造我们的学习》的报告，深刻批判了主观主义的恶劣作风，号召全党树立理论和实际相统一的实事求是的马克思主义作风。根据有关指示，驻在重庆的中共中央南方局于1941年10月成立了西南学习组，并由时任南方局书记的周恩来任组长。1942年2月，毛泽东作了《整顿党的作风》和《反对党八股》两篇讲演，发出全党整风的动员令。1942年4月，中央下文进一步明确了整风运动的目的、要求、方法和步骤。
随着延安整风运动的全面展开，周恩来领导南方局积极开展整风学习活动。1943年3月18日下午，南方局在红岩村召开整风学习总结会。会上，周恩来联系自身革命经历作了认真的自我剖析。这天恰逢周恩来农历45岁的生日，同志们特意准备了茶点想为他庆贺一下，却被他婉言谢绝。晚上，周恩来简单吃了碗面条，就回到办公室工作，并写下了这篇著名的《我的修养要则》。
《我的修养要则》的主要内容
周恩来一生严于律己，是党内自觉加强党性修养的典范。《我的修养要则》是他参加整风运动的学习成果，全文篇幅不长，分为7条，共200多字，但内涵却非常丰富，涵盖了思想、工作、生活、学习等诸多方面，体现出周恩来作为一名真正马克思主义者严格自律、勇于自我革命的高度政治自觉。
1.加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。这是周恩来对延安整风中如何端正学风、改造学习方法的思考，体现了他勤奋刻苦的学习态度、讲求精专的治学方法和持之以恒的学习精神。当时革命形势严峻，但周恩来始终十分重视学习，把“加紧学习”作为修身的首要任务，强调要抓住中心，做到专而精，提高学习质量。周恩来一生酷爱读书，早在年少求学时，就把学习和救国结合起来，立下“为中华之崛起而读书”的宏志，誓言“险夷不变应尝胆，道义争担敢息肩”。他在所写的《一生之计在于勤论》中，专门论述了勤奋学习的重要意义，指出如果不勤奋，不仅学习搞不好，恐怕国事也要耽误。
2.努力工作，要有计划，有重点，有条理。周恩来在整风运动中结合自身实际，认真思考如何进一步端正工作态度、提高工作能力和改进工作作风，把“努力工作”作为人生信条，正如他在自我剖析中所说“我做工作，从来没有灰心过”。新中国成立后，他每天平均工作12个小时以上，经常工作16个小时以上，特殊时期更是夜以继日，有时一天只能休息二三个小时。即便是在生命最后一刻，他仍在操劳国事，真正做到了鞠躬尽瘁、死而后已。周恩来处事缜密，注重细节，在和同志们交心谈话时，剖析自己有些事务主义作风，因此提出工作要有计划、有重点、有条理，强调要掌握科学的工作方法。
3.习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。周恩来在长期的革命实践中，逐渐认识到理论与实践相结合的必要性、重要性和紧迫性。针对整风运动时党内存在的理论脱离实际的主观主义特别是教条主义严重的现象，他强调一切从实际出发，理论要和实践相结合，做到“习作合一”,不能违背规律、脱离实际。在如何正确看待、处理学习和工作的关系上，他认为学习与工作是相互促进的关系，要注意以“检讨和整理”的方式做好总结反省，将整风学习的成果落实到实践中去。同时，在实践中检验学习成果，促进工作、学习的新发现、新创造。
4.要与自己和他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。批评与自我批评是我们党长期形成的优良传统和作风，周恩来在这方面堪称楷模。他对人对事的批评都是出于公心，讲究批评的方法和艺术，注意保护同志们的积极性。他认为“缺点和错误的改正要从领导做起，首先领导要自我批评，要多负一些责任”。为此，他率先垂范，自觉开展自我批评，在整风学习会议上剖析自己“对于党内错误路线的斗争，往往走向调和主义”。他强调要不断加强党性修养，和“一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争”。他常说：“每个党员从加入共产党起，就应该有这么一个认识：准备改造思想，一直改造到老。”周恩来以大无畏的自我革命精神勇于刀刃向内，展示了他光明磊落、胸怀坦荡的老一辈无产阶级革命家风范。
5.适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。周恩来一向谦虚谨慎，他常说：“党和人民是伟大的，我们个人是渺小的。”这种清醒的认识，使他不重个人权位、不以功臣自居，在对待个人地位、名誉、职务上一贯低调谦让甚至退让，而在服务党和人民的事业时，却展现出他勇于负责、敢于担当的另一面。他提出“干部要有革命热情和担当精神，敢于正视困难、努力解决问题”，主张要发扬长处展现个人能力水平，把工作做好。但在发扬长处时要“适当”、做到适可而止，如果太看重自己、以自我为中心，就不能团结更多的人共同工作。周恩来认为“一个领导者应当经常地反省自己的缺点，努力克服”，并在纠正自己的短处时做到认真、具体，而不敷衍了事。
6.永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。周恩来心里时刻装着人民，始终从群众立场出发想问题、作决策、干工作，多次强调“群众比我们强，比我们智慧多，办法多”，要虚心向人民群众学习。他反对自我封闭、自我隔离，认为“共产党人是靠集体生活的”，绝不能搞特殊，要置身群众中过好集体生活，经常和大家交换意见，接受群众的批评和监督。周恩来高度重视调查研究，提出“调查研究要实事求是，不能乱搞”，要深入基层一线倾听群众呼声，了解群众所需所盼，并身体力行为群众解决实际困难。周恩来对党无限忠诚，始终严守党的各项纪律特别是党的政治纪律和政治规矩，堪称严守党规党纪的典范。
7.健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。周恩来把好的身体素质看作是做好一切工作的基础，提出“健康的身体是建设和保卫祖国的一个重要条件”。为此，他坚持打乒乓球、散步等运动，还自编了一套适合长期伏案工作的保健操，确保自己以较好的身体素质承担高强度、超负荷的工作。周恩来提倡保持合理的规律生活，处理好工作、学习与生活的关系。他主张在物质生活方面，应该艰苦朴素，反对庸俗低级、堕落腐化的生活，要“以人民的疾苦为忧，以世界的前途为念”。周恩来长期身居高位，生活上却从不搞特殊化，他和邓颖超一生互敬互爱、相濡以沫，为我们树立了榜样。
《我的修养要则》的现实启示
习近平总书记指出：“周恩来同志在为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴、为人类进步事业而奋斗的光辉一生中建立的卓著功勋、展现的崇高风范，深深铭刻在中国各族人民心中，也深深铭刻在全世界追求和平与正义的人们心中。”站在新的历史起点上，重温周恩来《我的修养要则》这篇重要文献，我们能得到许多深刻启示。
1.要加强学习，做到学以致用。周恩来一生以“活到老，学到老，改造到老”为座右铭。当今世界正经历百年未有之大变局，当前和今后一个时期，我国发展仍然处于重要战略机遇期，但机遇和挑战都有新的发展变化。要抓住机遇，战胜各种风险挑战，就必须加强理论学习，特别是把学习习近平新时代中国特色社会主义思想作为重要政治任务，全面系统学、及时跟进学、深入思考学、联系实际学，并不断强化自我修炼、自我约束、自我改造，努力迎接并战胜新的挑战。
2.要严以修身，锤炼政治品格。在新时代新征程上，我们要以周恩来为榜样，坚持不懈地加强自我修养，做到政治过硬、立场坚定，对党绝对忠诚。在开启全面建设社会主义现代化国家新征程的今天，我们更要严以修身、严以律己，严格遵守党的各项纪律特别是严守党的政治纪律和政治规矩，始终在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。
3.要努力工作，践行党的宗旨。周恩来数十年如一日，为党和人民的事业呕心沥血。长期异常繁重的工作，使他患上了严重的疾病，但他的工作量却没有丝毫减轻。可以说，他把全部心血献给了终身为之奋斗的共产主义事业。今天，中国特色社会主义进入了新时代，我们肩负着新的历史使命，必须不忘初心、牢记使命，继承和发扬周恩来这种“努力工作”的优良作风，自觉践行全心全意为人民服务的根本宗旨，以时不我待、只争朝夕的精神，艰苦奋斗，开拓创新，认真完成党和人民赋予的各项工作任务。
4.要敢于斗争，勇于自我革命。勇于自我革命是我们党的最大优势。面对各个历史时期的风险考验，我们党始终坚持刀刃向内，坚决同一切弱化党的先进性、损害党的纯洁性的问题作斗争，祛病疗伤，激浊扬清，确保党始终成为时代先锋、民族脊梁、人民的主心骨。周恩来一贯倡导做人要有“大勇”，认为“共产党人就是为不断克服困难、继续前进而存在的。畏难苟安，不是共产党人的品质”。新时代进行伟大斗争，我们必须以彻底的自我革命精神，充分发挥全面从严治党引领保障作用，在不懈斗争中攻坚克难，在自我超越中不断提高能力本领，确保中国特色社会主义事业航船劈波斩浪、一往无前。
来源：2024年第10期《党建》杂志
