有趣的人，让生活更明媚
一个生活中特别有魅力的人，不一定有超高的颜值，也不一定有过人的天赋，但一定是一个有趣的人。有他的地方，就特别热闹；有他的时候，就不觉得尴尬；和他在一起，就觉得生活特别明媚。有趣的人，不一定拥有最强的能力，但一定能成就最快乐的生活。一朵花开就能灿烂，一阵清风也会快乐，这样的生活才有质感，幸福指数才会越高。
活得有趣，是一种智慧
有趣，不是贫嘴和恶俗，不是出丑和滑稽，而是一种乐观豁达的人生智慧。有趣的人，总能将琐碎的日子过得生机盎然、滋味无穷。遇到不顺心的事儿，他们总能把烦恼抖成包袱，将腐朽化为神奇。他们觉得世间万物都有意思，即使是一片树叶的摇曳、一朵小花的绽放，也能激发起他们的幸福感。有趣的人，其实就是用捕大鱼的网去考量忧伤，而后用选面粉的筛子去捕捉幸福。所以他们放眼望去，生活处处都是快乐。这正是有趣的人的魅力所在。
有趣的人，从不给自己设限
有趣的人，不会给自己的人生设限，更不会用旁人的眼光来左右自己的人生。在他们看来，生活最重要的不是结果而是过程，所以要好好地体验每一刻。如果你只是待在家里玩手机，那你当然没有那些走出家门欣赏大自然、感知风土人情的人有趣。如果你只是把眼光禁锢在当下的生活中，而不是去拓宽眼界，那么你自然没有那些依旧热爱学习、喜欢看书、没有放弃自我更新的人有趣。
真正有趣的人，他们的内心里有诗和远方，他们的行动中注入了山川湖海，他们正是那群激情澎湃、永不止步、不断往前行的人，因而魅力无穷。
随着秋风渐起，不少朋友发现自己的头发似乎比往常更容易脱落，这究竟是为什么呢？
秋季为何成为脱发“高发季”？
医生指出，秋季脱发增多，主要源于多方面因素的共同作用：
首先，秋季是头发生长周期的自然变化期，许多人的头发会在此时进入休止期，导致脱发现象加剧。
其次，秋季气候干燥，空气湿度降低，头皮和头发容易失去水分，变得干燥脆弱，进一步加剧了脱发问题。
此外，夏季紫外线的累积伤害在秋季逐渐显现，以及身体为适应温度下降而进行的代谢调整，都是导致秋季脱发的重要因素。
饮食调养
秋季防脱发的“内调”秘籍
面对秋季脱发，应特别注重摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素A、E及Omega-3脂肪酸的食物。这些食物不仅能促进头发的健康生长，还能有效改善头皮环境，减少脱发。
鸡蛋、鱼、瘦肉及豆类是优质蛋白质的来源；
红肉、菠菜、红枣富含铁质；
海鲜、南瓜籽、芝麻富含锌元素；
胡萝卜、甘薯、杏仁、鳄梨则富含维生素A和E；
三文鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃是Omega-3脂肪酸的优质来源。
为了更好地帮助大家制定秋季防脱发饮食计划，医生还推荐了一系列营养丰富的食谱。
早餐可选择皮蛋瘦肉粥搭配蒸南瓜和红枣枸杞茶；
午餐推荐清蒸鲈鱼、菠菜炒鸡蛋和木耳炒山药；
晚餐则可选择红烧牛腩萝卜煲、清炒芥蓝和海带豆腐汤。
此外，水果拼盘和黑芝麻糊也是不错的加餐选择。
洗发护发
秋季防脱发的“外养”之道
除了饮食调养外，正确的洗发护发方式也是秋季防脱发的关键：
在选择洗发水时，应尽量选择滋润温和的产品，避免强力去油成分对头皮造成刺激。
洗发时，水温应控制在40°C左右，以免过热损伤头皮。
同时，按摩头皮有助于促进血液循环，改善头皮环境。
护发素应涂抹在发梢而非头皮上，以免堵塞毛孔。
洗发后，应轻柔处理头发，减少使用热风吹干的次数。
综合防治
多管齐下，守护秀发健康
秋季防脱发需从多方面入手。除了饮食调养和正确洗发护发外，保持充足的睡眠、减少压力、避免频繁染发烫发等也是维护头皮和头发健康的重要措施。
长时间的精神压力、饮食不均衡、作息不规律、过度依赖热工具和化学产品处理头发等都会损害头皮和毛囊的健康，加剧脱发问题。
何时就医？
脱发问题的“红色警报”
面对脱发问题，何时应寻求专业医生的帮助呢？
一旦出现头发在短期内大量脱落（如超过100根/天），并持续超过数周；或者头发局部稀疏、斑秃；以及发际线明显后移等情况时，应及时就医。
医生会通过头皮头发检查、血液检测、毛发镜检查等手段详细评估脱发原因及类型，并制定针对性的治疗方案。
治疗脱发，常见的方式有哪些？
治疗脱发的常见方式主要包括药物、植发、激光及营养补充等：
药物治疗如米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等，适用于初期或特定类型脱发，能延缓脱发、促进新发生长，但效果因人而异，需注意副作用。
植发手术则针对毛囊受损严重患者，提供永久性解决方案，但需注意手术风险及恢复期。
激光治疗作为辅助手段，促进头皮血液循环，适合轻中度脱发者，效果需长期观察。
营养补充针对营养缺乏性脱发有效，强调适量补充。每种方法有其适应症与局限，建议患者在医生指导下，根据个人情况制定个性化治疗方案。
秋季脱发虽常见，但并非不可防。通过合理的饮食调养、正确的洗发护发方式以及综合的生活习惯调整，我们可以有效预防和改善脱发问题，共同守护秀发健康，迎接更加美好的秋季时光～
来源：人民日报 人民网科普
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
传播硚口好声音
讲述硚口好故事
省财政厅 省卫健委在硚口区召开全省家庭医生签约服务高质量发展现场会
分享
收藏
点赞
在看
