阳光小屋丨开学心理调试小妙招

教育   2024-09-10 21:41   湖南  

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同学们,秋风送爽,新学期的篇章已经展开。大家心中既有期待的小涟漪,又不免有些紧张和忐忑。别担心,这里有一份精心准备的开学心理调试小贴士,助你找到最佳状态。


01
新启航,“心”适应


环境的变迁总让人措手不及,但与新环境建立良好联系,是我们适应开学生活迈出的第一步。暑假期间,桃花坪校区进行了大翻修,无论是拆掉的后街商铺、进化版的食堂,还是翻修的新宿舍楼和图书馆都等待着我们进行探索。



Tip
01

熟悉环境
提前了解学校翻修情况,入学后用心感受校园的每一寸土地,可利用课余时间熟悉校园每个角落。

Tip
02

作息调整
保持开放心态,适应新生活的节奏,遇到困难时,不妨寻求他人的帮助。


02
新学期,“心”规划


新的学期,学习内容的更新、授课方式的转变要求我们要有所准备。



Tip
01

制定学习计划
设立一个大目标,分解成若干小目标,并制定具体可行的计划。

Tip
02

培养积极主动的学习心态
提高学习自主性,积极参加有意义的社团活动,培养自己各方面的能力,面对困难与挑战保持自信。


03
新学期,“心”相近


新学期,人际交往的舞台再次开启。主动沟通,以诚待人,倾听心声,掌握分寸,让心灵更加贴近。



Tip
01

真诚表达
在新的学期中,用一颗真诚的心去交流,不求完美话语,但求心与心之间建立真实的连接。


Tip
02

搭建桥梁
找到共同的兴趣和爱好,这将成为与朋友建立深厚友谊的桥梁。


Tip
03

耐心倾听
学会倾听,不仅要倾听对方的话语,更要倾听对方的心声,了解对方的情感所在及真实需要。耐心与倾听,是心灵交流的必经之路。


04
新学期,“心”情绪


面对复杂的开学情绪,我们如何自我调整?



Tip
01

接纳情绪
开学伊始,如果你感到紧张、焦虑,不用担心与逃避,学会接受并理解自己的情绪,拥抱自己所有的情绪。

Tip
02

情绪记录
试着记录新学期让你开心的瞬间,感受生活中的小确幸。


Tip
03

运用“SWTC”口诀调节情绪



亲爱的树达er们,“往昔已展千重锦,明朝更近百尺竿。”新学期,让我们以一颗平和而坚定的心,迎接每一个挑战,收获每一份喜悦!


解忧预约小贴士

我们愿做大海,接住你的一切)

湖南师范大学树达学院

心理健康教育与咨询中心咨询安排如下:

咨询/预约时间:周一至周五

上午:9:00—11:30

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晚上:19:00—21:00(仅预约)

(注意:周五晚上不预约)

咨询电话:89901523

咨询QQ:669603495

咨询/预约地点:

桃花坪校区:

心理咨询中心(二栋北楼下的阳光小屋)

无时无刻,小屋在这


END



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图文 | 马湘 戴雨澄 唐奔红 向官敏 黄美

小编 | 黄籽莲

责任编辑 | 邹耀

审核 | 胡仕雄

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