十六周
天气预报
亲爱的新大er们
请注意查收本周的天气预报
注意保暖哦！
每日天气情况
时间的齿轮悄然转动，转眼间2024年接近尾声。本周是新年旧年交替的一周，新年的钟声即将敲响，愿大家新年胜旧年，万事尽可期。
本周周一至周三（12月30日-1月1日）气温保持低值状态，温差较大。最高气温-1度，最低气温-13度。记得及时添加衣物，多喝热水，注意保暖。
本周周四至周日（1月2号-1月5号）气温温差缩小，但体感温度仍然较低。外出时请记得戴好帽子、围巾以及手套。
预计未来一周，天气以阴云天气为主。由于空气质量不佳，建议大家尽量减少户外活动，在室内保持通风，戴上口罩出门，保持良好的生活习惯，同时注意防寒保暖。
WINTER TIME
期末压力与焦虑自救指南
不知不觉中,这一学期已经接近尾声,在迎接期待的寒假生活前,各科的期末考接踵而至……
那么同学们,做好迎接考试周“考”验的准备了吗？
时间管理大师
无论现在离考试还有多长时间，学会接受自己的实际情况。在力所能及的范围，最大限度地提高自己的生产力,点点进步。
焦点转移
压力过大时，可以转移自己的注意力，做一些或者想一些愉快的事情，例如听音乐，身体轻松了，脑子也更清醒。
呼吸放松法
闭上眼睛，深吸气4秒、慢呼气6秒，重复几次，感受内心的平静慢慢回归。
倾述树洞
和朋友吐槽吐槽，你会发现大家都有相似烦恼，互相鼓励支持，温暖又治愈。
“关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。”
面对考试不必惊慌失措，
静下心来，感受时间的沉淀，
相信你付出的努力不会辜负你的汗水！
END
—新疆大学研究生会—
供稿|校研究生会权益部
编辑|刘丁源
审校|居来提、刘丁源
审核|买尔旦·外力
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