例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。
月经一旦不调，毒素就在体内沉积，女人就会提前衰老，甚至引发多种妇科病，导致不孕不育！
这说明你已经开始气虚了，人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了，肺气不足了，如果这时不在意，后期会发展成例假推后，就到了血虚的地步了，如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了，如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况！如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
很多女性不知道怎么才能美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。
女人的身材、皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。
一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法：
把当归片用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
把洗干净的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
加入红糖，煮至糖溶即可，晾至温热，即可开吃。
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
做法：
锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。
煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。
将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。
转小火，加入红枣，放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。
加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。
提醒：养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、龙眼10g、枸杞10g、姜适量。
做法：
羊排洗干净，切成块。
放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，然后取出备用。
姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。
食材：龙眼4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。
做法：
红枣用清水浸泡洗净。
锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟，然后放入枸杞和玫瑰花。
煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，是滋补养生圣品，由当归，熟地，白芍，川芎四味药材调制而成，四味药搭配可使其补血活血疗效增强，改善女性贫血，脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状，是女性补血活血，调经止痛的必选药材。
女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补“四物汤”，能使面色红润，滋润皮肤。
食材：当归、川芎、白芍、熟地各10克。
做法：
将四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。
泡好后放到锅里大火烧开，水开了以后，把大火调小。
熬制40－50分钟，熬好后，可以放些蜂蜜调和味道。
用法：四物汤的方中组成多为温补的行血剂，每次在月经干净后第三天开始服用，每天一副，早晚各服一次，连服10天，有助于气血通顺，减少手脚冰冷症状，并有助于调理内分泌。
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