一次说完。
希望。
每隔一段时间就有人问，咋瘦的）
我分享记录9个月在群组里，童叟无欺，只能拉出来再讲讲。
首先，选个经验丰富的医生定制个人化医学减重方案，包括，大概流程如图，
方案分为很多细节
保护医生版权就不公开讲。
担心副作用？依赖？用多少剂？多少量？运动？饮食？心理？或者先怀孕还是先减重？
我才不要怀老三！！！
我担心的是大姨妈和低血糖。
结果，比没减的时候还好了。
低血糖再也没出现过。
包括做断药疗法的时候，食物少得可怜，血糖如长城一样稳定。
才发现，原来肥胖会导致血糖不稳定。
不是饿导致血糖低
是身体不健康导致低血糖。
请了博士营养顾问跟踪三餐，讲课，教我怎么吃火锅，烧烤，日常。
药师跟踪日常各种综合用药，比如我先生的各种药，最后胖哥的三高其中一高药停了。
在大熊猫的关怀服务中，99天过去瘦了20斤。
轻松加愉快，我在小红薯，微博，群组都有分享。
然后进入关键点，断药过渡期
很多人问你用司美可以断药吗？
可以啊！
你要跟你的家庭医生达成一致，他叫你断你就断啊！
他叫你怎么断，你就怎么断！
断药最核心的是丢了诺和诺德当拐杖，自己站起来走！
想要一个好的结果，从一开始就走好的方向，一点点累积起来。
前面请医生/营养顾问/药师是在逐一检查分析我胖的原因，找到了原因，改变它们，就能改变结果。
从中我找到了
1️⃣基因的不能，某些食物不能吃，吃了血糖会乱来，比如饭，面，糖；
2️⃣食量惊人；
3️⃣自己以为的健康，一点都不健康饮食，错误百出；
4️⃣节食是错的，长期营养不均衡且健康的食物吃得少；
5️⃣代谢不好；
6️⃣肌肉少
断药前我学完了如何处理以上问题，所以离开药，自然也是摇摇摆摆的站起来了。
又花了6个月无药无运动无节食，迄今掉了12斤，每个月2斤很稳定，不多！
但是掉了点肌肉！
我必须要说司美吃的时候不丢肌肉又清爽，
不吃之后会掉肌肉，会有点压力，要多吃！
这6个月，我又自己研究了身体变量。
1️⃣情绪，影响体重；
2️⃣能量高，体重低；
3️⃣运动效率几乎为0，祛魅，塑形可以用，减重效率太低了；
4️⃣养山就是断药的必备方案，没她一定会飙体重。
减重的山我算翻完了，抽脂10万，美容院冷冻1万一个月，健身房私教1万一个月，节食168谁还没玩过呢！
有人问我贵不贵？
便宜得要命，是我用过最便宜的减肥方法。
最后还是感谢诺和诺德和养山，重生多年经验的减重医学会医生。
感谢9个月来看我每日发体重报告的朋友们。
感谢身边的家人，全家都被我拉来减重了。
我妈不能减重，改去做糖尿病健康管理，现在身体指数比我还好！！！
最后，感谢我自己，纠结5年，选择了正确的路，走下去了。
遵医嘱的确是司美最佳方式，要听话。
我们几百个兄弟姐妹都挺听话走过来的。
每天在好消息中开心，58斤
和你的重生
一起重生迎接新的一天！
自从我减重后，话少人狠。
性格和体重都回到18岁了。
没什么能拦住一个狠狠瘦掉1/4个自己的女人！
搞钱！搞心情！搞身体！
