断开吃司美快3个月了，
复胖了吗？
反弹了吗？
看家人使用5年，我总算下场了。
不仅吃了，买了股票，跟着诺和诺德上课，研习GLP-1营养，成为诺和诺德讲师，帮助地球减轻了数千kg的重量，断药快3个月继续下降。
上周上海，实现了和苹果姐同穿一套衣服的梦想。
她12岁了！我41！总算理解和孙芸芸熬大女儿的快乐！
本人是台湾家族里最后一个使用的，和第一位隔了5年，如果要问我感受，那就是后悔，真的太后悔了。
“谁打针吃药减重，不符合我的健康理念。”
5年前作为艺人工作人员，看着艺人为了上镜纷纷下手，家人开始打司美，瘦到人生新低。
脸尖，腿细，人缘好。
停了后复胖了一段。
“又要复胖，吃了就能瘦，鬼才信。”
2年前她又跟着医生安排吃司美，很快完成✅任务，160-120，喝酒熬夜是日常生活的人，10点-早上2点的工作量，离开办公室又进入酒吧，年轻人节奏就是Happy。
也有1年多了，现在偶尔吃吃，当维生素。
“股票和口服都给买起来！”
2024年春节，全家5口人被减重30年终于成功的人刺激了，5年的观望换来一次全部下场。
5个人的消耗量，逼迫我买了点司美的股票以安慰自己“好歹也是股东！”左边买了，右边赚，都是自己家的。
2024年诺和诺德又是新药王。
“还是要遵医嘱”
人家减重都是轻松，我干什么都是脆皮。
配合身边不花钱的医疗资源，仗着自己还是医生世家，家人的人体测试，朋友的指导意见，勇敢吃起来。
不幸的事发生了，2天后，我躺在床上留着眼泪后悔“人生绝望的不是胖了没瘦，而是别人没有感受，我除了瘦还有各种难受！”
人家说很简单吃个口服，我难过得以为是怀了老三。
从出门第一步吐到上床，惨不忍睹。
原因很简单“不遵医嘱”。
“大熊猫也就这待遇了”
长个溃疡是不是司美的副作用？
为了活得比女儿再美一点，我只好上医生，再请个营养师，开启了群组关注减肥的围攻模式，势要拿下！
每日被关注三餐吃什么，身体舒服吗？什么时候✔️用药，补充什么营养？
运动该走几步，能不能大量运动？
高考状元做医生，博士做营养分析，还有药剂师，我们常常就身体长了一个溃疡是不是司美的原因，展开了激烈大讨论，最后发现【根本就是我吃重庆菜太频繁】。
运动，一开始兴致勃勃，后来都不想理我了，一周一次瑜伽，想起来走走路，一般走坐车，台湾的交通是以开车为主，走路真是稀罕事。
“买都买了，要打入敌内”
成功混入诺和诺德减重专家大会，前后左右都是三甲医院院长，知名医生，中英混杂让我的大脑进行高速成长；
每次诺和诺德课程我都没拉下，听医生说实际案例，说三高的运动和营养，算是打入敌内了。
“成为诺和诺德讲座的讲师了”
每分钱都要花得明明白白，掌握在自己手上了，就冲着这个劲，一路走到舞台。将正确的理念更新给予别人。
“目标55，现在53.6”
2月67，设想6个月到55，没想到早就达到了，现在还更⬇️。
总结：
养成瘦子脑和身体，终身有益。
遵医嘱，注意营养均衡，不运动也行，勿节食，找到多年经验的人就会有解决问题的办法，对于新问题就要用新办法！
先掉秤，再运动，坚持营养均衡，提高代谢，依次进行。
过程中最有效的不是运动。
胖哥每日坚持运动2小时，体重稳重大气，一脸懵；
我妈不吃司美，每日运动更多，2月56，现在55，感谢运动；
我不运动
其他家人不运动
很多同行者曾经是健身达人，多年恒定的体重都被打破了。
运动改变的热量差太小，你吃两口就回来了，适合塑形和心灵健康，后期使用！
营养不均衡
司美是新事物，没用过的人，或者经验不丰富的人抓不到头晕，眼花，平台期过长，容易疲惫其实是营养不良的结果，一定要调整。谢谢我的钱，营养师和营养补充剂该吃的吃，事半功倍。
疯狂长肌肉，看起来比实际瘦
我不运动，减重前后的肌肉重量一两都没变；
胖哥运动，长了几公斤肌肉。
整体看起来人很结实。
烧得都是脂肪
体检报告显示，内脏脂肪和脂肪在服用期间大幅下降，肚子消很快。
不吃司美，没这个效果。
吃了就有，感觉是暗器。
瘦脸瘦身针还打吗？
目标体重达到了，断药了，复胖了么？
看称很直观。
断药后我怎么做的？
一开始用司美，就知道会断药。
使用期间反复阅读文献，参加不同减重门派的课程，参加诺和诺德研习，补充新技术知识；
每日和医生营养师药师团监控我的三餐/营养/运动，定制我喜欢的生活环境，形成生活方式的无痛调整；
每日记录体重，反复复盘体重变化，了解自己身体，练习主动掌握；
学习完毕后，才逐步过渡放开司美这个拐杖🩼。
断开后，大脑对食物的理解已经改变，我已经掌握了GLP-1使用前后的营养补充原理，根据自己的身体报告，定制自己的生活方案。
饮食以水煮/烤原型食物为主，多吃蛋白质，我有代谢先天问题，午睡睡完会头疼，吃饭吃多了头晕，喝酒脸红酒量大，吃糖会不舒服，所以水果和米饭都尽量少；
烧烤，火锅都可以的。
睡眠，必须睡饱，熬夜无所谓，睡足有利于我；
营养补充：一个脆弱的躯干，不太可能自己驱动系统，健康的身体，更容易引起正反馈。
多补充电解质，养山，平衡身体电解质不啰嗦，养山提高代谢能力，一次补充益生菌/矿物质/维生素/灵芝，也比较快；就像坐月子一样重新养自己一次。
趁身体开启了新的记忆，吃好吃饱！
聪明的你一定看懂了，我是【利用吃司美】，借【医生/营养博士/药师的力】成就我的【瘦瘦脑和瘦瘦身体】，期望终身解决健康瘦的问题。
改变脑袋，改变身体，改变命运。
