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冬至节气
冬至三候
· 一候蚯蚓结：
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
· 二候麋角解：
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
· 三候水泉动：
由于阳气初生，所以此时山中的泉水已经开始暗暗流动。
冬至节气花
· 腊梅
寒冬腊月，万物凋零，腊梅却傲雪凌霜，独自绽放。花朵颜色多为黄色，具有浓郁的香气，其枝干苍劲古朴，花朵小巧玲珑，花香清幽淡雅，给人以坚韧不拔、高雅纯洁之感，为冬季增添了一抹亮丽的色彩和生机。相传古时有一位名叫黄梅的少女，为救治乡亲们的疾病，冒着严寒采摘草药，后人为纪念她，便将这种草药命名为“黄梅”，而黄梅不仅有药效，其傲然绽放的姿态和浓郁香气，使其被誉为“冬日里的春花”。
· 山茶花
山茶种植历史悠久，可追溯到三国时期，是中国十大名花之一。冬至时节，大多数植物凋零，而山茶花却能在寒冷中绽放，“岁寒松柏如相问，一点丹红雪里开”突出其在雪中绽放的丹红之色，展现了山茶花不畏严寒、孤芳自赏的高雅姿态。传说山茶花不畏强权，不肯为坏人开花，最终用坚持赢得了胜利，因此被称为“胜利花”，在冬至这个特殊的节气，它的开放也寓意着在面对困难和挑战时能够坚守信念，最终获得成功。
冬至习俗
· 吃饺子
冬至这天，北方人家家户户都要包饺子，寓意“更岁交子”，寄托了对新年的美好祝愿。这一习俗源于古代，人们相信吃饺子可以抵御寒冷。此外，还有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
· 吃汤圆
在南方，冬至这天吃汤圆象征着团圆和美满，口感香甜软糯，配上红糖水，美味又暖身！在江南地区，冬至吃汤圆是常见的习俗。汤圆象征着团圆和圆满，有“吃了汤圆大一岁”之说，也是祭祖和互赠亲朋的佳品。
冬至养生
饮食调养：
宜多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、栗子、核桃等，以增强身体抵抗力。同时，注意饮食多样化，适当摄入新鲜蔬果，保证营养均衡。避免食用寒凉食物，以免损伤脾胃。
起居调摄：
早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏和阴精积蓄。注意保暖，尤其是头部、背部、腹部和足部，避免受凉。
运动锻炼：
选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，增强体质。运动强度不宜过大，避免过度出汗，以免耗散阳气。
情志调养：
保持心情舒畅，避免过度情志波动。可以通过听音乐、读书等方式调节情绪，保持精神愉悦。
冬至诗词赏析
这首诗通过对冬至时节自然现象和传统习俗的描写，巧妙地表达了“冬天来了，春天还会远吗”的寓意，体现了诗人对生活的热爱和对美好未来的向往。通过葵影的移动和梅花在小寒前绽放，点明了冬至日影变化的特点以及梅花不畏严寒早开的坚韧与生机，展现出一种积极向上的生命力。而尾联的岸边柳树已呈现出迎接腊月、引领春天到来的态势，表达了诗人对新春即将来临的喜悦与期盼之情，整首诗洋溢着乐观向上的情绪，对冬至后的新生与希望充满信心。
这首诗描绘了冬至时节京城的热闹景象。清晨，京城的街道上瑞烟弥漫，“绣幕家家浑不卷，呼卢笑语自从容。”将视角聚焦于家家户户，“绣幕”一词暗示了这些家庭的富裕与讲究，人们纷纷互传名纸贺冬，大户人家的绣幕也不卷起，传出阵阵呼卢笑语，展现出一幅欢乐、祥和的节日画面，体现了冬至在古代作为一个重要节日所具有的浓厚的喜庆氛围。
文字来源 | 杨欣悦 (化学化工与材料学院) 郑爽晴 (教育学院)
海报来源 | 张子谦（信息工程学院）
图片来源 | 皮雯洁（外国语学院）党欣琪（生命科学和工程学院）锅佳硕（外国语学院）张祎（外国语学院）朱依豆 （教育学院）陈丹晴（生命科学与工程学院）
版面审核 | 陈丹晴（生命科学与工程学院）黄宸潇（教育学院）
责任编辑 | 肖雨洁（经济管理学院）
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