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机电学院 肖嘉和
《大学应该如何学习》
经验分享
制定合理的学习计划
掌握有效的学习方法
培养良好的学习习惯
积极参加课外活动
有问必答
如何兼顾学习和日常的活动？
A：1. 制定科学的计划
在第一部分我们也提到了具体的制作方法。
2. 提高学习效率
在课堂上要高度集中注意力，认真听讲并做好笔记，争取当堂消化大部分知识点，课后就能减少重复学习的时间。同时，要在图书馆自习室等地方学习，保持良好的学习节奏，避免长时间学习带来的疲劳和效率低下。
3. 学会取舍和合理分配精力
大学的活动丰富多彩，但不可能全部都参与，要根据自己的兴趣、目标以及精力状况进行选择。比如，如果自己专业课程压力较大，就可以适当减少参与一些娱乐性较强但对自身提升不大的活动，而侧重于参加和专业相关的学术讲座、实践活动等，这样既能满足日常活动的需求，又能对学习起到辅助作用。
参加比赛会影响你的学习吗？
A：参加比赛对学习的影响不能一概而论，它既有可能产生积极影响，也可能在某些情况下带来一定挑战，需要具体情况具体分析：但只要合理安排时间、做好规划，提前协调好比赛和学习的节奏，参加比赛总体来说更多的是对学习起到积极的推动作用，是能够实现比赛与学习相互促进、共同进步的
1.知识拓展与深化：很多比赛都是基于专业知识开展的，比如学科专业类竞赛、创新创业大赛等。为了在比赛中取得好成绩，需要深入学习专业知识，查阅大量相关资料，这会拓宽知识面，加深对专业课程中重点、难点知识的理解，对学习起到促进作用。
2.提升实践能力
3.增强学习动力和自律性
当面临比赛或者学习压力的时候如何做到自我调整？
A：1. 合理认知压力
首先要明白压力是正常的，无论是比赛想要取得好成绩，还是在学习中追求优异成果，有压力恰恰说明我们重视这些事情，它是促使我们进步的动力。不要把压力当成负担，而是看作成长的机会，用积极的心态去接纳它。。
2. 采用合适的放松方式
找到适合自己的放松途径，在压力大的时候给自己“充电”。可以是进行体育锻炼，像跑步、打球等，运动能促使身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感，缓解紧张情绪。也可以通过听音乐、看电影、画画等爱好来放松身心，转移注意力，让大脑从紧张的比赛或学习状态中暂时解脱出来。
3. 制定合理目标和计划
4. 保证良好的生活作息
规律的生活作息有助于维持身心状态的稳定，增强抗压能力。即使在压力大的时候，也要尽量保证充足的睡眠、合理的饮食，让身体处于良好的机能状态。身体状态好了，心理上也会更有力量去应对压力，避免因过度疲劳而陷入消极情绪中无法自拔。
版面审核 | 陈丹晴（生命科学与工程学院）黄宸潇（教育学院）
责任编辑 | 贾婉欣（特殊教育学院）
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