2024年9月29日-10月8日，在凯西中国泰山闭关中心举办了十日深度冥想课，下面是课程学员圣心的分享。
课程缘起
在修行的路上摸爬滚打了十多年，看过多种类型的心灵成长书籍，上过形形色色的课程，背过许多咒语，尝试过各种法门，始终都感觉这条路的门还未真正开启，一直在初学者门槛中徘徊，一颗心忽上忽下，毫无对境的功夫。常常是今天看到这个开示好，明天发现另一个老师也很厉害，寻寻觅觅，一只脚始终没有落地。
年初的时候，我请求佛给我指引一条方向。六月份，百无聊赖的我上了一节有东老师的公益冥想课。很喜欢老师低沉、温和的音调和语速，在老师的引导下，心很容易沉静下来，于是我报了老师的一年冥想课。老师的话不多，在这里感受到我们每一位学员都被能老师“看见”，老师会细心的了解每一个人当前的修行状态，每次冥想中遇到的问题，生活中的觉照力落实情况......
在老师那里，我们没有好坏之分，每个人都是本自具足的。就这样持续跟着老师坚持晚间冥想四个多月，心逐渐柔和下来，身体也没那么无力了。当老师询问我是否要参加国庆节期间的现场冥想课时，没有过多思考，当下决定即便有再多阻碍也要出发。
9月27日，我们带着老师传授的爬山心法轻松的登上了泰山顶并朝拜了泰山奶奶，这对于不爱运动的我来说就是一个奇迹，来之前，家人朋友们都奉劝我坐缆车就好了，以免半道上不去也下不来，当老师说，最好去爬一次，我忽然就有了爬上去的信心。从出发到登上泰山顶，这一切都像做梦一般，好像一直有种无形的力量在推动着我前行。
学习情况
9月29日，第一天五点钟起床练习动功和站桩一个小时，接下来就是无止境的冥想，第一天老师怕我们受不了，就冥想一个小时中途休息一会，中间还会穿插一些轻松的语音引导和脉轮冥想来调节，即便如此，我也是如坐针毡，如猛虎野兽般的妄念不断席卷而来，口中念着弥陀号，心却早已迷失，完全做不了主。
晚上梦见了爸爸妈妈接我回家，妈妈穿着很美的白色连衣裙，变得很年轻，梦里一位师兄在半空中开心的飞来飞去，同事也来家里聚餐，吃了很多好吃的，一片欢乐。老师说，白色代表着疗愈，饮食代表滋养，整个梦的气氛都是欢愉的。另一个梦出现了我最近的卡点事情，内心是逃避的。第一个梦让我明白自己在这里内观，虽然妄念不断，但家人朋友同事同时在梦中示现一个积极正向的画面，潜意识给我了一个很大的激励，同时也让我明白要勇敢的去面对修行的卡点。
从第二天开始，起床时间就调整到了四点，这样我们有更多的冥想时间。第一座时间延长到两个小时，凌晨的山下，万籁俱寂，听着外面的虫鸣，努力的去感受那个觉，妄念仍然是来来去去，老师说：“被动的念头不去压制，不去理会和观注，念头来了，很好，没关系，念头多是被允许的。只要不被念头带走，让它自由来去。”我笨拙的去观察这些念头，有时候也会跟着跑，就努力的把注意力放在佛号上，渐渐能感受到身体的热，眉心轮处有一些光影飘忽而过，能稍稍的将心安住了。当晚梦见和两个同修开着飞机去了一个非常美丽的地方，这个梦寓意灵性的提升。
第三天，第一座的冥想时间调整到三个半小时，难度越来越大，每一次的座后老师都会根据我们的冥想中遇到的问题进行开示。同时，在生活中要开启觉知的练习，从早上起床睁开眼的第一念就要提醒自己恒常安住在觉知中，让意识退回到觉知这个世界的觉知上，吃饭就是吃饭，走路就是走路，睡觉就是睡觉，主动训练，看的时候、听的时候，都不起任何反应，不起主动的念头，把存在的本质觉照带到生活中。
然而我们几十年的习性惯性是很难改变的，常常是吃了半天的饭了才反应过来自己已经被头脑思维带到十万八千里之外，老师冷不丁就会提醒一句：“把注意力放在口中的食物，去感受它”。虽然之前看过很多关于日常觉察的书，但真正去践行的时候就会遇到各种问题，在这里，老师的行住坐卧，一切言行举止都在为我们做着表率，吃饭永远是安住在自己那里，目不斜视，走路总是慢半拍，有时候似乎一直在发呆的状态。我看着一朵云飘过，问老师：“看到云的时我就觉得是美的。”老师说：“只是看着它就好，不要去定义，看着它、看着它。”我愣愣的跟随老师的指引去看，忽然云朵在我眼里不再是之前的云朵，云卷，云舒，来了，走了，此刻，世界安静了。
晚上的分享环节，两位师兄发生了一些小摩擦，老师始终不动声色地坐在那里细心且平和地听她们说叨，没有任何的评判，老师用行动告诉我们，一切的发生都没有善恶对错，只是个人的习性模式没有被觉照到，当老师只是安静地坐在那里时，我发现自己对外境也没有了任何的评判，就那么呆着，很快大家都回到自己的觉照中，一切归于平静。有些教导是不需要语言的，当每个人都回归到自己的时候，一切外在的显化就会自动化的归位。
老师说：“生命通过一朵花来展现，生命通过动物来展现，生命通过矿物来展现，生命通过人来展现，生命的本质就是存在，生命的属性就是觉知，生命通过身体去感知，去思考。而现在人的问题是停不下来的思考，人被困在思考中，不断对眼前事物产生反应。过多的思考是所有痛苦的根源，让自己活在认知中，忘记了自己真实的身份，所有的问题都是由于思考，角色扮演，我们要通过梦幻泡影的现实生活来让灵魂获得学习和成长，真正的工具在于我们的心，我们要善用其心，独处时，活在当下保持觉知，与他人交往时，展现出美好的心灵品质。”
当晚我做了一个梦，梦见来到了一个影视城，有拍红楼梦的场景，有拍美丽的仙侠剧，还有在拍帮派杀人的戏，在梦里我的心被片场的忧伤、美丽、恐怖带着七上八下的。这个梦完美的诠释了老师的教导，世间的一切善恶美丑不过都是一场戏而已，我们都在角色中，一切都是灵魂想要体验的，我们要借假修真，在每个境界中去修个人的灵性品质。
有一次上座前，老师说可以从呼吸间停顿的地方进入，于是我就想念佛也是一样的，我就放慢念佛的速度，“南.....无..........”就这样念了几句忽然进入了一个空间，安定宁静，身体像充了气的气球一般，腿痛的地方瞬间消失了，我体会这种舒服和宁静，但好像没过多久又回到了原来的状态，一看时间已经过了四十分钟，再次想找回那种转态却一直无法到达。老师说：“真正的定是超越好与不好的状态，为什么坐一会就坐不下去，我们以为是腿痛了身体不舒服了，其实是心烦躁不安，因为我们始终在追求一个特定的状态，追求心静的状态，当没有状态的时候就坐不下去，我们的心一直在抓取，在对抗，我们平时沾染的比较多就容易不清净，但自性中没有清净与不清净，在于心停止抓取停止执着，完全的接纳当下，在对当下各种状态没有任何执着与评判中，逐渐引导自己进入松静中。”
第五天上座的时候，那个一直盘亘在我内心的卡点不断地冒出来挑衅我，当下心烦意乱，忽然想起老师说的“放狗（念头）出来，任其来去，不必压制也无需理会念头”，我索性不去管它，任由它跳出来狂啸，就这么静静地看着，看着，忽然，我就明白了什么叫退回到觉知中，那个愤怒受伤哭泣的念头不是我啊！老师说：“开悟觉醒没有那么难！只要放下念头，当下就是！”我不断的重复：当下就是，当下就是啊！这就是啊！念头不是我，念头有善有恶，来来去去，而真正的我是不垢不净不增不减的！从念头的生灭中退回到那个原本的不生不灭，我就是！我就是！瞬间，我融入喜悦的光明之中，内心无比通透。
第六天的第一座开始就一直忍不住回想昨晚的梦境，梦中的纷杂让我升起出离之心，心里正想着快点解脱吧！老师忽然幽幽的冒出一句话：“去观察念头，在念头中解脱！”此言直击我心头！一切事情都逃不过这一念啊！“在念头中解脱”，我反复默念着这句话，很快进入一个内在空间，身体好像被一个能量球包裹起来，能听见各种细微的声音，但似乎一切声音都在我之外，呼吸变得非常微弱，身心轻安，眉心轮有一些画面出来，但只是不理，佛号声从心底流出，声声入耳。接下来的几天，我似乎习惯了这个通道，只要上座就很快能安住下来，就是那么静静的坐着，持续觉照着，不再刻意追求境界。
最后一晚，我梦见自己开了一辆大客车，车是空的，我不知道自己要去哪里，但梦中的我那么坚定的上路了，一路上风景美丽如画。keya老师说，你的大车一定会拉上一群人一起走向觉醒的道路，虽然方向还不是很清晰，但我们一路上有神佛的指引，我们只需守好当下的这颗心一路狂奔吧！
这次的深度冥想对我是一次巨大的突破，完全的超过了我之前一整年的学习，真正从知道向体悟到这条鸿沟跨越了一步，我终于明白为什么“话说的再热闹也没有用”，一切还是得回归到自心的体验及修证上，这次的内观之旅，有一种重生的感觉，对之前看过的书和佛法有了更加深入的领悟。对今后的修行也有了明确的方向，我不再茫然，因为我知道放下念头，当下就回归到自性的源头，把这一念照看好，便是转凡成圣了。
感恩佛慈悲成全此行！感恩有东老师耐心细心入心的教导，感恩Keya老师和大明老师美食和欢乐的滋养，感恩同学们十天的陪伴！愿众生吉祥如意，幸福快乐！
圣心
2024年10月12日
